Хотя некоторые аспекты жизни нельзя купить, улучшить качество сна вполне возможно. Для людей, испытывающих нарушения сна, существует множество инновационных устройств, которые стоит рассмотреть.
Прежде всего, определите источник ваших проблем со сном. Вам слишком тепло или слишком холодно во время сна? Для этого может подойти роскошный терморегулирующий наматрасник стоимостью 4000 фунтов. Беспокоит шум? Совершенные наушники Loop созданы для того, чтобы создать звуковой пузырь, способствующий спокойствию. Если же вам трудно расслабиться, новая носимая технология, использующая мягкие вибрации и успокаивающие звуки, может помочь снять стресс.
Важно понимать, что эффективность гаджетов для сна варьируется. Несмотря на смелые заявления о превращении нескольких бессонных часов в полноценный ночной отдых, реальная жизнь часто вмешивается даже в сон самых опытных спящих. Установление здоровых практик сна, таких как поддержание постоянного времени отхода ко сну и избегание экранов перед сном, может помочь нормализовать ваш внутренний биологический часы. Однако для хронических бессонников этих основ может быть недостаточно, что делает передовые технологии сна ценным вариантом.
От улучшенных беруш до ультимативных обогревателей одеял — вот топ лучших роскошных устройств для сна.
Накидка Eight Sleep Pod
Эта система сна из США — истинное чудо сочетания технологий и благополучия. Подушка оснащена матрасным покрытием с многочисленными датчиками, которое регулирует вашу температуру на протяжении всей ночи, нагревая или охлаждая в зависимости от ваших реальных показателей и отслеживая паттерны сна. Она подходит для пар, обеспечивая возможность одному партнеру охлаждаться, в то время как другой остается уютным. Цена: 3999 фунтов, Eight Sleep.
Беруши Loop Quiet 2
Если посторонние шумы от соседей, детей или храпа партнера нарушают ваш сон, стоит обновить свои беруши. Доступные в различных размерах для плотной посадки, они обеспечивают оптимальное звукоизолирование без полной изоляции от звука. Цена: 19.95 фунтов, Loop Earplugs.
Смарт-головной убор Somnee
Этот продвинутый головной убор, хотя и не самый стильный аксессуар для сна, является одним из самых умных. Он использует ЭЭГ-сенсоры для мониторинга активности мозга и предоставляет 15-минутную персонализированную сессию стимуляции с ритмами, предназначенными для индукции сна. Пользователи сообщают, что он значительно сокращает время, необходимое для засыпания, и признается более эффективным, чем добавки с мелатонином. В настоящее время он может не подлежать доставке в Великобританию, но некоторые пользователи находят способы импортировать его. Цена: 399 долларов (323 фунта), Somnee Sleep.
Наушники Philips Sleep
Если вам нравится засыпать под подкасты о настоящих преступлениях, эти наушники созданы для вас. Они контролируют ваш сон с помощью встроенных датчиков, постепенно затихая и добавляя белый шум по желанию, когда вы засыпаете. В сочетании с приложением Kokoon вы можете отслеживать свой сон и получать доступ ко множеству успокаивающих звуковых опций. С ультратонкими наушниками в силиконовом покрытии они обеспечивают комфорт для спящих на боку. Цена: 215.99 фунтов, Kokoon.
Воздушный очиститель Dyson
В течение тех немногих теплых недель в Великобритании вентилятор Dyson может стать идеальным помощником для сна. Он не только помогает вам оставаться в прохладе, но и очищает воздух, фильтруя вредные загрязняющие вещества, которые могут нарушить ваше качество сна. Эта модель имеет практически бесшумный ночной режим. Цена: 549.99 фунтов, Dyson.
Смарт-очки Therabody
Обновленные смарт-очки Therabody предлагают более продвинутую альтернативу традиционным маскам для сна. Легкие и оснащенные регулируемыми ремешками для комфортной посадки, они обеспечивают полную блокировку света, не оказывая давления на глаза. С тремя настраиваемыми процедурами, включая SmartRelax, адаптированную к вашему сердечному ритму, они используют терапевтическое сжатие, тепло и вибрации, чтобы уменьшить стресс и улучшить глубокий сон. Цена: 175 фунтов, Therabody.
Устройство Sensate
Многие испытывают беспокойные ночи из-за неспособности расслабиться после дневных стрессов. Устройство Sensate направлено на смягчение этого, успокаивая нервную систему с помощью мягкого звукового резонанса, прикладываемого к грудине. Всего 10 минут перед сном могут помочь избавиться от постоянного ворочания. Прикрепите устройство к своей груди и насладитесь успокаивающим ощущением, когда оно вибрирует и воспроизводит тщательно подобранный звуковой фон. Цена: 349 фунтов, Sensate.
Трекер WHOOP 4.0
Умное устройство для сна Terraillon Dreamer
Это устройство, разработанное совместно с Европейским центром сна в Париже, использует атмосферный красный свет и техники сердечной когерентности для улучшения качественного сна. Его мягкий ночной свет побуждает пользователей снизить сердечный ритм, синхронизируя дыхание с его светом, что способствует естественному переходу в сон в течение примерно 15 минут и улучшает глубокий сон после этого. Цена: 63 фунта, Terraillon в Selfridges.
