Айти-специалистка сбросила 23 килограмма за год после замечания пятилетней дочери

Женщина смогла похудеть на 23 килограмма за год благодаря простой диете и домашним упражнениям. Её историю приводит The Times of India (TOI).

32-летняя IT-специалистка Субхашри Раутарай к концу 2023 года весила 94 килограмма. Она не намеревалась принимать такие меры, однако окончательно решила позаботиться о своём здоровье после замечания пятилетней дочери. Девочка увидела в интернете ролик о том, как её мама должна выглядеть, когда она вырастет: «Мама, ты должна выглядеть как моя старшая сестра, когда я вырасту, чтобы мы могли меняться платьями», — сказала дочь Раутарай.

Айти-специалистка призналась, что раньше пыталась сбросить вес и занималась спортом, но все предыдущие попытки были неудачными. В январе 2024 года Раутарай решила изменить подход. Она сосредоточилась на диете из домашних блюд и простых домашних упражнениях. Индийка исключила из рациона обработанные продукты и прекратила посещать рестораны. Вместо этого она начала есть больше белков и заниматься домашними упражнениями, увеличив потребление воды.

Вместо тренировок в спортзале на первом этапе похудения Раутарай начала гулять на свежем воздухе по 30 минут каждый день, а затем заниматься дома ещё 15 минут. В июле она всё же начала посещать спортзал, где выполняла силовые упражнения.

Раутарай сообщила, что первых результатов ей пришлось ждать несколько месяцев, однако к осени прогресс стал заметен, и она наконец смогла надеть свои старые вещи, которые носила до этого. В итоге за год ей удалось похудеть с 94 до 71 килограмма.

“Последовательность — ключ к успеху. Если я смогла это сделать, то и другие смогут. Мечтайте о большем, не теряйте целеустремлённости и результаты придут,” — подтвердила свой опыт Раутарай.

Ранее сообщалось, что 22-летняя девушка из Сумела похудела на 36 килограммов. Она смогла сбросить лишний вес благодаря одному виду танцев.