Даосские практики: что это такое и чем они полезны для мужского и женского здоровья
Даосизм — это одно из древнейших китайских учений, включающие в себя религиозные и философские элементы. Если сравнить с другими известными учениями, у даосизма нет таких последователей, как у других религий. По прогнозам, к 2050 году у него будет всего около 15 миллионов последователей по всему миру. Тем не менее, даосские практики отличаются уникальностью: в сети можно найти множество различных видео, постов и курсов, обучающих мужчин и женщин управлять своей энергией с помощью цигун и других систем. Подробности о них — в материале «Ленты.ру».
Что такое даосские практики
Даосские практики — это техники из древнего философского и духовного учения даосизма, возникшего около двух с половиной тысяч лет назад. Эти техники направлены на укрепление и гармонизацию внутреннего мира человека с внешним — природным.
В основе всех даосских практик лежит идея о увеличении у человека количества энергии Ци (так даосы называют жизненную силу) и развитии навыков управления ею.
На практике через различные техники даосизм учит жить в соответствии с принципами Дао — естественным путем жизни — для чего важны ощущения баланса, эмоциональная устойчивость, непротивление и следование за естественным ходом событий.
Основные концепции даосизма
В даосизме существует три ключевых концепции — Дао, Инь и Ян, Ци — вместе они образуют основу понимания мироздания.
Дао
Дао (или «Путь») — это вселенский закон, естественный порядок, который управляет всем существующим. Согласно даосизму, это бесконечный, неизменный поток энергии, процесс, который нельзя точно выразить словами, но можно почувствовать, так как он проявляется в каждой части бытия. В «Дао дэ цзинь»: «Дао, которое можно назвать, не есть постоянное Дао» — это указание на то, что Дао выходит за пределы языка и понятия.
Считается, что Дао лежит в основе как космических процессов, так и человеческой жизни. В свою очередь человек, следуя Дао, стремится к гармонии с природой, с самим собой и окружающими.
В даосской традиции Дао Неба (Тянь Дао), которое относится к вселенскому закону, и Дао человека (Жэнь Дао), которое касается личной духовной практики. Человек, стремящийся следовать Дао, тянется к простоте, смирению и согласию с потоком жизни, избегая излишнего вмешательства в природный ход событий.
Инь и Ян
В даосской философии считается, что Инь и Ян — это два взаимодополняющих начала, которые символизируют противоположности, но не являются конфликтующими. Инь — это женская, темная, пассивная энергия, Ян — мужская, светлая, активная. По мнению даосов, эти силы постоянно взаимодействуют и взаимопревращаются, создавая баланс и гармонию во всех аспектах жизни. Всё в мире включает как Инь, так и Ян, и их взаимодействие создает движущие силы жизни.
Ци
Также даосы верят в существование Ци (или «Жизненная энергия») — невидимой энергии, которая пронизывает все живые и неживые существа, поддерживая их существование. В даосских практиках особое внимание уделяется как развитию, так и управлению этой энергии для поддержания здоровья и внутренней гармонии.
Каналы или пути, через которые циркулирует жизненная энергия Ци в теле человека в даоской традиции называются меридианами. Они представляют собой сеть невидимых энергетических путей, которые связывают внутренние органы и системы тела, регулируя движение Ци. В даосизме считается, что когда поток Ци по меридианам нарушается или заблокирован, это может привести к заболеваниям и дисбалансу в организме.
Так же интересным является исследование в Пекинском центре иммунологических исследований. В ходе эксперимента мастер даосских практик воздействовал на кишечную палочку. В первой серии испытаний он пытался разрушить бактерии с помощью своей внутренней Ци, а во второй — стимулировать их рост. Результаты показали, что в первом случае скорость размножения бактерий снижалась на 45-91 процента по сравнению с контрольными испытаниями, где воздействие Ци не применялось, а во втором случае рост бактерий увеличивался в 2,3-6,9 раза относительно контрольных показателей.
Главные даосские практики
Таежцы
Таежцы — это система боевых искусств и медитации в движении, которая включает медленные, плавные и контролируемые движения, направленные на улучшение циркуляции энергии Ци в теле. Тайцзи сочетает с глубоким дыханием и концентрацией, что улучшает гибкость и, как считается, повышает внутреннюю силу.
Цигун
Цигун — это энергетическая практика, комплекс дыхательных и двигательных упражнений, направленных на управление внутренней энергией Ци и поддержание здоровья. Считается, что Цигун воздействует на все аспекты человека: тело, энергию и сознание.
Цигун включает в себя элементы медитации, дыхательных упражнений и растяжки, что помогает не только укреплять физическое тело, но и развивать концентрацию внимания.
Медитации
Даосские медитации — это практики осознания, направленные на развитие интуитивного восприятия мира, глубокое самопознание и соединение с Дао. Эти медитации варьируются от простых дыхательных упражнений до сложных практик, включающих визуализацию, концентрацию и работу с внутренней энергией.
Практики для мужчин и женщин
Отдельный вид даосских упражнений направлен на мужчин и женщин. Вот какие практики считаются самыми распространенными.
Даосские учения считают, что мужская сила (особенно энергия семени) — это мощный источник Ци. А потому для мужчин существуют специальные техники, позволяющие избегать эякуляции во время секса.
Практики включают специальные дыхательные техники и телесные упражнения, которые, как считается, помогают укрепить мужскую половую систему — их обучают на специализированных курсах.
Женщинам также рекомендуется использовать свою сексуальную энергию для поддержания здоровья и внутреннего баланса. Например, в даосской традиции практика преобразования сексуальной энергии в жизненную силу, что, как многие верят, способствует омоложению и продлению жизни.
Также в даосизме есть особые техники, направленные на укрепление здоровья женской репродуктивной системы. В некоторых из них нефритовые яйца и так называемые упражнения Кегеля.
Поэтому даосские практики предоставляют разнообразные преимущества для мужчин и женщин, позволяя каждому улучшать здоровье и чувствовать себя более гармонично.
Польза даосских практик
Укрепление физического здоровья
Даосские практики оказывают положительное влияние на физическое здоровье: регулярные занятия помогают укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ и повысить уровень энергии.
Психоэмоциональное благополучие
Одной из ключевых особенностей даосских практик является внимание к внутреннему состоянию и гармонии. Регулярные медитации и занятия другими техниками способствуют расслаблению, внутреннему спокойствию и снижению уровня стресса, тревожности и напряжения.
Практики помогают развивать умение быть в настоящем моменте, справляться с эмоциями и негативными переживаниями, поддерживать гармонию между разумом и телом, что делает человека более равновешенным и эмоционально зрелым.
Духовное развитие
Даосские методы работы с энергией помогают развивать интуитивное восприятие жизни и углублять осознание своей связи с природой. Это может быть полезно для тех, кто находится в поиске духовного роста, внутренней гармонии и просветления.
Ведь даосские практики направлены на то, чтобы научить человека следовать пути Дао — естественному порядку окружающего мира. Так он может почувствовать себя частью целого мира, а не изолированным индивидуумом.
Потенциальный вред даосских практик
Неправильная техника выполнения
Как и в любой другой системе, важнейшим аспектом в даосских практиках является правильная техника. Некорректное выполнение упражнений может привести к травмам, особенно при интенсивных занятиях тайцзи или цигун.
Переизбыток энергии
Существует мнение, что в некоторых случаях чрезмерная концентрация на усилении потока энергии Ци может привести к состоянию перегрузки. Это может проявляться в виде головных болей, усталости или головокружения.
Считается, что недостаток опыта или неправильный подход в работе с Ци может привести к энергетическим дисбалансам, особенно если человек слишком сильно фокусируется на избыточном накоплении силы и энергии, не умея ее правильно перераспределять. Тем не менее научное доказательство данных рисков отсутствует.
Психологические риски
Даосские практики, направленные на открытие внутренних блоков и подавленных , могут вызывать сильные негативные реакции. Иногда это может привести к усилению скрытых психологических проблем.
Зависимость от практик
Как и в случае с другими духовными или физическими практиками, чрезмерное увлечение даосизмом может привести к зависимости от практик и ощущения, что без них человек не может жить в гармонии. А потому крайне важно сохранять баланс между духовной практикой и своей жизнью в быту.
Чтобы избежать вреда от этих техник, важно помнить: многие практики требуют наставничества опытного даосского мастера, который поможет правильно выстроить технику и обеспечить безопасный процесс занятий. Без правильного обучения существует риск, что выполнение упражнений и медитаций будет неэффективным или даже опасным для здоровья.
