Эксперты назвали фразу, которая раздражает партнеров

Психологи рекомендуют воздержаться от использования одной фразы в целях улучшения гармонии в отношениях, согласно изданию Metro.

Психотерапевт Ребекка Виваш считает, что фраза «решай сам» может вызвать раздражение даже у самого спокойного партнера. «Когда вы говорите ‘решай сам/сама’, вы полностью перекладываете ответственность за выбор на другого. Вместо того чтобы разделить бремя, один человек несет груз ответственности за принятие решений, что часто ведет к тому, что они занимаются всем остальным, чем на самом деле должны заниматься — это может показаться невыгодным и даже привести к невозможности принятия решений», — предупреждает она.

Психотерапевт пояснила, что предоставление выбора — это неплохо, однако в отношениях должен быть баланс, когда дело касается принятия решений. Она утверждает, что более здоровый подход — это разделить ответственность, предложив партнеру несколько вариантов на выбор или попробовать принимать решение вместе. Вместо того чтобы говорить ‘решать тебе’, она предлагает использовать такие фразы, как: ‘Ты предпочитаешь А или Б?’ или ‘Давай вместе рассмотрим варианты’. В этом случае процесс принятия решения ощущается как поддержка, а не как очередная задача.

В свою очередь, психотерапевт Арабелла Рассел предложила, например, не спрашивать находящегося в стрессе партнера, что приготовить на ужин, а придумать идею самостоятельно, купить ингредиенты и приготовить еду. «Даже если ужин будет не идеальным, кого это волнует. Ваше внимание будет замечено», — добавила она.

Ранее, выходя из токсичных отношений, люди описывали тревожные звонки, свидетельствовавшие о грядущем эмоциональном насилии. Многие пользователи рассказывают, что абьюзеры начали выдавать себя с регулярных изменений в поведении.