Мужчина похудел на 20 килограммов за четыре месяца без походов в спортзал

45-летний житель сбросил вес с 83 до 63 килограммов за четыре месяца благодаря строгой диете и йоге. Об этом он рассказал изданию The Times of India.

Аббас Шейх обратился к врачу после появления симптомов диабета. Мужчина страдал от онемения ног, частых головокружений и жажды. На приеме у врача Шейх узнал, что уровень сахара в его крови значительно превышает норму. «Доктор спросил: ‘Что же ты с собой сделал?’ Эти слова стали поворотным моментом для меня. Я сообщил врачу, что собираюсь разобраться со всем этим», — поделился воспоминаниями индиец.

Шейх раскрыл ключевой секрет своей мотивации к похудению. Он сказал, что часто разглядывал свои старые фотографии, на которых выглядел в хорошей форме, и это побуждало его стремиться к снижению веса. В первую очередь, Шейх сел на строгую диету: он питался только два раза в сутки — утром и вечером, а днем ел сухофрукты, чтобы поддерживать силы. Кроме того, он решил отказаться от походов в спортзал.

Вместо этого индиец начал регулярно заниматься дома. Трижды в неделю он уделял от 45 минут до часа занятиям различными упражнениями, а затем еще час — йоге. Шейх рассказал, что так сильно потел после этого комплекса, что его коврик для упражнений был пропитан потом.

Благодаря новому образу жизни мужчине удалось похудеть на 20 килограммов за четыре месяца. У него исчезли симптомы диабета, а также ослабление в ногах, от которого он мучился много лет. Кроме того, Шейх стал намного увереннее в себе и спокойнее. «Когда тот же врач увидел новые результаты моих анализов, он сказал: ‘Если бы у меня была золотая медаль, я бы вручил её тебе'», — подытожил индиец.

Ранее жительница Индии похудела на 22 килограмма за полгода после родов благодаря одному напутствию. Женщина уверена, что сбросить лишние килограммы ей помог особый смузи.