Мужчина сбросил 40 килограммов за пять месяцев и раскрыл секрет успеха

Житель похудел с 135 до 95 килограммов за пять месяцев благодаря отказу от фастфуда, сообщает The Times of India.

Индиец Зубайр Чаудхри много лет живет и работает в Дубае. Он рассказал, что с тех пор как его вес достиг 135 килограммов, он стал чувствовать себя физически и психологически плохо. «Я живу один в Дубае, после рабочего дня я начинал заказывать еду. Постоянно. Я ел только фастфуд — бургеры, пиццу, — но никогда не брал здоровую пищу. Серьезно, я своей кухней восполнялся раз пять за два года», — поделился Чаудхри.

Секретом успеха мужчины стал полный отказ от фастфуда. Он перестал заказывать еду на вынос и стал готовить сам. Основу его питания составили салаты, сырые овощи и блюда из курицы. При этом за пять месяцев он позволил себе лишь один раз нарушить эту диету — когда праздновал свой день рождения.

Чаудхри заявил, что считает здоровое питание самым важным в процессе похудения. По его словам, никакие упражнения не помогут, если человек не придерживается стабильной диеты. Он сравнил такие занятия спортом с попыткой вычерпать ложкой воду из тонущего суда. Чаудхри также отметил, что правильный план питания помогает отрегулировать уровень сахара в крови и обмен веществ, после чего уходит чрезмерное чувство голода.

Он напомнил, что худеющий не должен морить себя голодом, однако некоторые продукты лучше заменить на более здоровые аналоги. Например, можно не жарить мясо в масле, а приготовить на гриле. Вместо сладкой газировки пить воду, а вместо чипсов есть орехи. Благодаря изменению питания, Чаудхри смог похудеть до 95 килограммов. Однако он не собирается останавливаться на достигнутом и хочет сбросить еще 15 килограммов.

Ранее о своем успехе рассказала женщина, сбросившая 60 килограммов. В первую очередь, она бросила курить и отказалась от сладкого.