Мужчина сбросил 72 килограмма и раскрыл секрет похудения

Весивший 171,5 килограмма британец сумел сбросить 72 килограмма благодаря отказу от сахара и фастфуда. Об этом сообщает What’s The Jam.

25-летний Филли Тайсен из округа Ашби-де-ла-Зуч, графство Лестершир, всегда любил сладкое, газированные напитки и фастфуд. К декабрю 2023 года он весил 171,5 килограмма. Тогда он расстался с возлюбленной и решил заняться здоровьем. «Я сдерживал себя из-за лишнего веса и неуверенности в себе», — пояснил молодой человек.

Тайсен признался, что самым сложным было отказаться от сладкого и вредной пищи. «Я сократил потребление обработанных продуктов и сахара, стал больше двигаться и максимально работать над мышечной массой. Я с ума схожу по сладкому, так что газировка, продукты с сахаром и шоколад были моей главной проблемой. Как и фастфуд», — раскрыл мужчина свои основные трудности на пути к похудению.

Однако он постарался заменить все это здоровыми аналогами, стал ходить в спортзал шесть раз в неделю и применять интервальное голодание. Сейчас Тайсен время от времени позволяет себе любимую вредную еду, но в основном готовит здоровую пищу сам. Сладкие напитки он заменил диетическими. Кроме того, он не ест во второй половине дня. В итоге за два с половиной года ему удалось похудеть с 171,5 килограммов до 99.

Тайсен заявил, что стал намного увереннее в себе после похудения. «Я постоянно носил свитер и боялся смотреть в зеркало. Теперь я намного здоровее психологически. Отношения с людьми и жизнь в целом заметно улучшились», — описал результаты своего преображения британец.

Ранее сообщалось, что 100-килограммовая девушка из Сумела похудела вдвое без походов в спортзал. Она стала заниматься спортом дома.