Основные составляющие качественного секса
Психолог-сексолог центра семейного и сексуального образования Secrets Алина Михайлова поделилась важными аспектами, формирующими отличный секс, а также техниками, которые могут помочь усилить желание и укрепить связь между партнерами. Она представила свои рекомендации из своего источника.
«Для хорошего секса необходимо, чтобы гармонично сочетались возбуждение, эротическое воображение, эмоциональная связь и ощущение безопасности. Каждый из этих компонентов формулы важен для получения удовольствия от полового контакта», – рассказала Михайлова.
По ее словам, усилить возбуждение и сделать секс ярче помогут качественная прелюдия, разговоры до, во время и после интимной близости, а также понимание желаний, триггеров и границ – как своих, так и партнера.
Кроме того, существуют практики, которые помогают улучшить интимную жизнь, например, ритуал дыхания «Синхронизация». «Сядьте лицом друг к другу, соприкасаясь коленями, закройте глаза и начните слушать дыхание партнера, а затем постарайтесь вдохнуть и выдохнуть синхронно с ним. Затем откройте глаза и продолжайте дышать, глядя друг на друга. Через несколько минут возникнет мощное возбуждение без прикосновений», – посоветовала сексуолог.
Кроме того, она порекомендовала технику «Медленная кожа», суть которой заключается в том, что один партнер в течение 10 минут медленно, без суеты и не касаясь гениталий гладит другого. Это поможет научиться наслаждаться прикосновением как самостимуляцией, а не как предлогом для следующего шага.
Наконец, по словам психолога, усилить эмоциональную связь помогает сексуальный ритуал «Полчаса касаний». Для его выполнения надо установить правило – не двигаться к оргазму в течение минимума полчаса. На протяжении этого времени партнеры должны только ласкать друг друга и целоваться. «Многие пары отмечают, что такой медленный секс усиливает эмоциональную и физическую связь», – уточнила Михайлова.
Ранее нейробиолог Кэтрин Мафа была назвала лучшее время для секса. По ее словам, половой контакт между 7:30 и 8:30 способствует выработке эндорфинов, снижает уровень стресса и улучшает настроение.
