Сохранение страсти в долгосрочных отношениях может быть непростой задачей. Доктор Стивен Снайдер, видный терапевт и автор acclaimed book Любовь, заслуживающая внимания: Как иметь невероятно хороший секс в долгосрочных отношениях, делится ценными наблюдениями, основанными на своем обширном опыте. После трех десятилетий работы с супружескими парами, он раскрывает распространенные причины, по которым угасает желание, и предлагает советы по его возобновлению.
Размышляя о вершинах своих сексуальных переживаний, многие люди обнаруживают, что эти воспоминания часто возникают вне рамок обязательных отношений. Захватывающие, спонтанные встречи могут приносить уникальное волнение, которое может недоставать в устоявшихся партнерствах. Доктор Снайдер советует парам принять их уникальную динамику, а не сравнивать ее с мимолетными переживаниями.
Избегайте планирования секса
Хотя многие секс-терапевты рекомендуют планировать интимные моменты, доктор Снайдер предостерегает от этого. Он сравнивает такой подход с бронированием стола в ресторане, когда вы на самом деле не голодны. Вместо этого он предлагает парам создавать возможности для расслабления вместе без явной повестки дня. Это открытое пространство способствует искренней эмоциональной и физической связи.
Доктор Снайдер представляет процесс из двух этапов: на этапе 1 необходимо развивать осознанность, проводя тихое время в постели без ожиданий. Этап 2 призывает пары стать в унисон с присутствием своего партнера и исследовать любые возникающие чувства притяжения.
Важность внешнего вида
По словам доктора Снайдера, женщины часто выражают желание, чтобы их партнеры поддерживали аккуратный внешний вид, даже в неформальной обстановке. Простые привычки по уходу, такие как свежая стрижка или ухоженная борода, могут значительно способствовать возникновению привлекательности. Изменение веса может быть деликатной темой, однако мужчины должны стремиться заботиться о себе в меру своих возможностей.
Многие женщины сообщают о снижении привлекательности к партнерам, которые заметно поправились, особенно в области живота. Вместо прямых комментариев о диетах или физических упражнениях, доктор Снайдер предлагает подходы, которые подчеркивают интимность и привязанность.
Необходимость чувствовать себя желанным
Для многих женщин чувство желанности выходит за рамки самого физического акта секса. Им требуется эмоциональное и эротическое внимание, которое способствует глубокой связи. Это часто возникает из совместных переживаний или при обнаружении тонких взаимодействий, которые передают желание. Многие пары могут сталкиваться с этой проблемой в условиях загруженности, но важно приоритизировать взаимное влечение.
Доктор Снайдер рекомендует мужьям действовать по своему сексуальному влечению в момент, выражая искреннюю привязанность к своим партнерам для усиления этих чувств желания.
Принятие и признательность
Доктор Снайдер подчеркивает проблему, с которой сталкиваются некоторые женщины, полностью принимая своих партнеров, часто рассматривая их как проекты. В противовес этому, владельцы домашних животных, как правило, ценят своих питомцев такими, какие они есть. Для содействия интимности женщины должны стараться ценить мелочи о своем партнере, вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что они хотели бы изменить.
Развитие возбуждения
Наиболее удовлетворенные пары признают и наслаждаются своим возбуждением в различных формах, будь то с партнером, в одиночестве или через фантазии. Понимание того, что такое возбуждение, усиливает интимность и связь, позволяя обоим партнерам наслаждаться моментами близости.
Подчеркивание удовольствия
Доктор Снайдер отмечает, что многие женщины стремятся к чувству расслабленности рядом с уверенным партнером. Однако с течением времени многие мужчины могут начать отстраняться от проактивного участия в отношениях. Открытое общение является ключевым для разрыва цикла разочарования.
Совместное возбуждение
Доктор Снайдер подчеркивает, что долгосрочные пары часто упускают из виду ценность стремления к возбуждению просто ради него самого. Этот ‘погружающий’ эффект, напоминающий о ранних романтических взаимодействиях, поддерживает связь живой. Пары должны искать способы внедрить моменты страсти в свои повседневные рутины.
Взяние на себя ответственности за интимность
Женщины должны понимать, что возбуждение партнера не должно накладывать на них обязательства его удовлетворять. Здоровые отношения допускают моменты близости без ожидания сексуальных последствий. Доктор Снайдер призывает пары исследовать слабо интимные переживания, которые учитывают потребности обоих партнеров.
Приняв эти идеи, пары смогут преодолеть свои долгосрочные отношения с обновленной интимностью и желанием.
