Психологи раскрыли методы избежать конфликтов из-за привычки ложиться спать в разное время

Наступление вечернего времени и отход ко сну — одна из наиболее распространенных проблем, вызывающих конфликты в паре, рассказала психолог София Роос. Она поделилась способами избежать этих конфликтов в издании HuffPost.

Роос отметила, что привычка ложиться спать в разное время совершенно нормальна, пока партнеры не начинают вести параллельные жизни. В этом случае это может привести к дисбалансу в распределении ответственности, особенно в вопросах работы по дому и ухода за детьми.

Психолог считает, что честный разговор с партнером является наилучшим способом решить эту проблему. Начинать беседу она посоветовала не с обвинений или позиции «это неправильно». «Дайте своему избраннику понять, как эта ситуация влияет на вас: что заставляет вас скучать по нему, испытывать тоску по эмоциональной и физической близости и что вы чувствуете себя одинокой», — объяснила специалистка.

Как отметила Роос, один из способов решения проблемы — в течение недели поочередно ложиться спать то пораньше, то попозже. Другой подход заключается в том, чтобы пытаться добиться совместного отхода ко сну, например, с помощью таких ритуалов, как совместный ужин с последующим обниманием.

В то же время, по словам психотерапевта, важно выяснить, почему разное время отхода ко сну вдруг стало причиной для конфликтов. «Дело не в том, ложитесь вы вместе в постель или нет, а в том, интересуетесь ли вы потребностями друг друга. Если у вашего партнера больше нет такого желания, вам следует подумать о том, чтобы уйти от него», — заявила она.

Ранее психолог Джулия Минсон способствовала веселью в паре так, чтобы он приносил пользу. По ее словам, для этого нужно изменить свое поведение, а не пытаться переубедить оппонента.