Субботнее утро, всего несколько дней спустя после моей познавательной встречи с Итой О’Брайен, координатором близости, известной своей работой над такими шоу, как «Обычные люди», «Я могу разрушить тебя» и «Сексуальное образование». Вместо своего обычного уединенного чаепития с газетой, я занимаюсь «взглядом в глаза» с моей женой. О’Брайен подчеркивает, что для установления крепких интимных отношений необходим фундамент — связь как с физическим, так и с эмоциональным «я». Быть открытым и присутствующим крайне важно; близость нельзя достичь лишь снятием одежды и надеждой на соединение.
Так что же включает в себя эта практика? В данный момент я смотрю в глаза Харриет, и она отвечает взаимностью. После 20 лет брака такие моменты редки; мы редко поддерживаем длительный зрительный контакт, если только речь не идет о решении мелких недовольств касательно мусорных баков, хлеба или горячей воды. У этого упражнения больше граней; Харриет должна описать свои наблюдения, избегая сексуальных комментариев, как советует О’Брайен. Затем я делюсь своими соображениями, начиная с простых комплиментов, таких как «Твои линии смеха стали более выраженными» или «Мне нравится твоё платье», прежде чем перейти к более личным размышлениям о друг друге.
Мы также гуляли, держа друг друга за руки, в нашем саду и участвовали в «танце сердца» — теплом объятии, которое символизирует глубокую связь. Харриет в востоге от того, что её муж наконец-то извлекает из себя эмоциональный интеллект спустя все эти годы. А я? Я поделюсь своими мыслями позже.
Наша встреча прошла в солнечную среду днем в саду паба в Кенте, куда О’Брайен и её муж Рассел перебрались во время пандемии. В свои 60 она является пионером инициативы, которая применяет её экспертные знания в хореографии к реальной близости в отношениях. Её новая книга под названием «Близость» поднимает интригующий вопрос: может ли тренер, помогающий актёрам имитировать секс, научить реальные пары, как улучшить свои сексуальные переживания?
О’Брайен уточняет, что хотя она не является консультантом по браку, близость на съемочной площадке, которую она культивирует, отражает тот тип близости, который необходим в нашей личной жизни. «Дело в том, как мы взаимодействуем друг с другом,» замечает она, охватывая различные формы близости — эмоциональную, духовную и физическую. Каждая из них играет свою роль в обогащении наших отношений.
„Близость“ — это больше, чем просто ещё один самоучитель; она побуждает читателей глубоко задуматься. Она не превратит вас в «бога секса», но способствует открытости и пониманию близости, включая обсуждения о генитальной осведомленности. О’Брайен ставит целью уменьшить стыд, связанный с сексуальными темами, подчеркивая значительные различия между мужскими и женскими паттернами сексуального возбуждения.
Традиционно многие интимные сцены в кино и театре включали импровизацию. О’Брайен утверждает, что такой подход способствует насилию и травмам среди актёров, мешая их творчеству и исполнению. Это осознание привело её к созданию инструкций «Близость на съемочной площадке», подчеркивающих важность согласия и хореографии в интимных выступлениях. Зачем импровизировать сексуальную сцену, спрашивает она, когда фехтование требует точных указаний?
С тех пор как её инструкции были предложены в 2017 году, индустрия быстро их приняла, подстегнутая последствиями скандала Уайнштейна и движением Me Too. Основываясь на собственном опыте в Академии театральных искусств Маунтвью, где она заметила, что близость часто игнорировалась в обучении, О’Брайен разработала свои инструкции, которые очерчивают правильное поведение во время сексуальных сцен и процесса репетиций.
Содействуя открытости в вопросах близости, она выступает за подобные практики общения в личных отношениях. Собственное воспитание О’Брайен внушило ей чувство стыда по поводу обсуждения сексуальных вопросов, подчеркивая важность прозрачности для преодоления этого барьера. Она указывает, как общественные нарративы могут формировать восприятие близости, особенно через современные медиа-платформы.
Многие пары чувствуют себя отдалёнными, часто полагая, что они дисфункциональны на основе нереалистичных представлений о близости в фильмах и порнографии. О’Брайен бросает вызов этим заблуждениям, напоминая нам, что каждая пара уникальна, и то, что работает для одной, может не подходить другой.
В конечном счете, не существует коротких путей к достижению близости. О’Брайен подчеркивает, что понимание своих желаний требует присутствия и вовлеченности — а не потери в отвлекающих факторах повседневной жизни. Её книга предлагает различные упражнения для помощи в создании преднамеренной связи, побуждая читателей принимать простые, повседневные жесты привязанности.
В наших усилиях углубить близость, Харриет и я закончили нашу сессию «взгляда в глаза» преждевременно из-за жизненных обязательств. О’Брайен предлагает обсудить этот опыт позже — важный шаг для содействия общению. Однако между практиками крикета детей и домашними делами найти время для размышлений о этих связях остается непростой задачей.
Советы по углублению близости: рекомендации О’Брайен
1. Примите близость посреди недели
Среды могут быть идеальными для моментами единства, которые укрепляют ваши отношения. Это не всегда должно происходить в особых обстоятельствах. Регулярная близость, такая как занятия сексом в течение недели, может укрепить эмоциональные связи и обогатить ваше взаимодействие.
2. Открытое общение
Попытка создать интимную атмосферу мало полезна, если в ней игнорируется текущее эмоциональное состояние вашего партнёра. Необходимо развивать понимание и пространство для потребностей каждого партнера, особенно после долгих и утомительных дней.
Реальная жизнь не отражает экранные образы, где партнёры легко погружаются в интимность. Динамика часто более сложна и требует взаимной отзывчивости и понимания.
3. Оцените искусство поцелуев
Вместо того чтобы спешить с поцелуями, сосредоточьтесь на ощущениях — как выглядит и ощущается губы вашего партнёра и вкус взаимодействия. Это интимный опыт, который не следует спешить. Наслаждение каждым моментом может углубить эмоциональные и физические связи.
4. Понимание эволюции отношений
Рассматривайте свою интимную жизнь как меню тапасов — не чувствуйте давления сделать каждую встречу грандиозным событием. Небольшие ежедневные жесты могут быть гораздо более значимыми, чем редкие, тщательные события.
Регулярная поддержка этих интимных жестов улучшит ваши общие отношения, позволяя более страстным встречам в будущем.
5. Установите безопасные слова
Стимулируйте обсуждения желаний и границ, чтобы повысить удовлетворенность в вашей интимной жизни. Введение безопасного слова может облегчить открытое общение и позволить исследовать, уважая зону комфорта друг друга.
В заключение, культивирование близости требует усилий и честности. В навигации по нашим отношениям принципы О’Брайен подчеркивают важность общения и понимания для создания устойчивых связей.
