Выявлен новый способ укрепить связь с партнером
Сомнолог Линда Браунинг поделилась, что для некоторых пар раздельный сон может стать полезным сигналом, однако в то же время всё больше партнеров выбирают ночной отдых в разных комнатах, что называется действительным способом укрепления отношений. Этот новый подход позволяет наладить близость с партнером, как отметил эксперт в комментарии для Mirror.
По словам Браунинг, сон в разных кроватях помогает лучше высыпаться, особенно тем, чьи партнеры храпят или активно двигаются во сне. Это способствует тому, чтобы человек чувствовал себя бодрым и спокойным в течение всего дня. «К тому же, когда вы хорошо отдохнули, вы можете быть более энергичными, иметь отличное настроение и быть более восприимчивыми к физической близости с партнером», — добавила врач.
Чтобы наладить удовлетворяющие обоих партнеров раздельный сон, важно обсудить все детали, продолжила Браунинг. По её словам, необходимо объяснить, почему возникло желание спать отдельно, и дать знать партнеру, что его любят и ценят.
Эксперт подчеркнула, что сон в разных кроватях не означает, что партнеры не могут проводить время друг с другом перед ночными отдохами. «Во время сна в одной постели происходит выброс гормона счастья окситоцина. Именно поэтому важно все равно проводить время вместе перед сном. Посмотреть вместе фильм, прижавшись друг к другу, или запланировать свидание, чтобы у вас остался момент, которого вы с нетерпением ждете», — подтвердила Браунинг.
Ранее невролог-сомнолог Ирина Завалко отметила, что для хорошего сна по вечерам стоит соблюдать несколько простых правил. Прежде всего за четыре часа до сна нужно отказаться от тяжелой, острой, сладкой пищи, содержащих кофеин напитков и продуктов, чая, газированных напитков, шоколада.
