Женщина рассказала о своем пути к снижению веса на 25 килограммов
Жительница сумела избавиться от 25 килограммов, используя простые тренировки. Об этом сообщает Hindustan Times.
Нита Тивари похудела с 85 килограммов до 60, применяя сочетание диеты и физической активности. Основное внимание она уделяла кардиоупражнениям, чередуя их с простыми движениями. Тивари отметила, что использовала фитнес-платформу и выполняла упражнения. Она начала с обычных подъемов на платформу — для этого нужно было вставать на нее, поднимать одну ногу, затем опуститься и чередовать ноги. Затем она добавила прыжки на платформу и обратно. После этого она начала выполнять боковые шаги на платформу — для этого необходимо вставать на нее боком, поднимать противоположную ногу и снова опускаться.
В конечном итоге Тивари сделала серию прыжков через платформу.
Нита также поделилась некоторыми советами: «Похудение — это особенное путешествие. Самые важные его составляющие — это правильное питание и тренировки. Все тренировки помогают сбросить вес, но важно понимать, с чем может справиться наш организм. Например, человек, только начинающий заниматься фитнесом, не может сразу перейти к интенсивным кардиотренировкам. Это истощит его. Вместо этого они могут начинать с более медленных тренировок и постепенно переходить к более интенсивным».
Ранее жительница Индии смогла сбросить 22 килограмма за полгода благодаря одному напитку. Женщина уверена, что сбросить лишние килограммы ей помог особый смузи.
