Женщина сбросила 89 килограммов и раскрыла пять секретов похудения

Блогерша Пандея добилась впечатляющих результатов, снизив вес на 89 килограммов и поделившись секретами успешного похудения. История опубликована в газете The Times of India.

«Потеря веса зависит от того, что вы едите», — заявила Пандея. Она отметила, что рацион худеющих должен состоять из белков и клетчатки. По ее словам, белок способствует быстрому метаболизму и помогает справиться с чувством голода. Клетчатка необходима для поддержания стабильного уровня сахара в крови и обеспечения энергетического баланса.

Пандея добавила, что для похудения важно не только изменить пищевые привычки, но и активно заниматься спортом. Как рассказывает блогерша, она стала совмещать силовые тренировки с кардио. При этом она следила за тем, чтобы не переусердствовать, чтобы избежать травм и переутомления. Также важной частью ее пути к успеху стал дневник благодарности, в котором она фиксировала даже небольшие достижения. По ее словам, эта психологическая практика помогала ей продолжать идти к своей цели, невзирая на трудности.

В результате Пандее удалось похудеть с 154 до 65 килограммов. Помимо ведения дневника, она выделила еще четыре правила, которые необходимо соблюдать для достижения желаемого результата. К ним относится выпивание по утрам стакана теплой воды с лимонным или яблочным уксусом, а также употребление сырой моркови или других овощей, богатых клетчаткой, перед едой. Кроме того, Пандея порекомендовала уделять время активному отдыху: либо заниматься спортом, либо гулять хотя бы 15 минут после каждого приема пищи.

Ранее сообщалось, что жительница ОАЭ похудела с 135 до 95 килограммов за пять месяцев, отказываясь от фастфуда. За это время она позволила себе лишь один раз нарушить диету — на день рождения.