Одна из самых страшных фраз для родителей — это: «Мама, я хочу бросить заниматься.» Это чувство особенно остро воспринимается родителями, потратившими значительное время, деньги и силы на поддержку своего ребенка на спортивной площадке, независимо от погодных условий.
Мои дочери, которые сейчас 15 и 12 лет, занимаются футболом в своей местной команде с тех пор, как им исполнилось около семи лет. После Женского чемпионата мира по футболу летом 2023 года я делился в этой публикации тем, как их участие в спорте не только улучшило их физическое здоровье, но и способствовало эмоциональному благополучию, развивало стойкость, уверенность, командную работу и чувство принадлежности. Поэтому я был огорчен, когда моя старшая дочь выразила желание перестать играть.
Как замечает Ник Понтефракт, главный стратегический специалист Sport England, «Это создает дилемму для родителей, когда их дети хотят покинуть спорт. Я мог бы часами говорить о пользе, которую спорт и физическая активность приносят молодым людям, но трудно убедить подростка, просто указывая на преимущества.»
Согласно недавнему опросу Sport England, существует серьезная проблема с детьми в отношении того, что называется «физической грамотностью.» Данные показывают, что менее половины детей в возрасте от 5 до 15 лет занимаются рекомендованным часом ежедневной физической активности, как советует главный врач Англии.
Особо тревожным является низкий уровень физической активности среди девочек и детей из неблагополучных семей. Исследование, проведенное в прошлом ноябре организацией Youth Sport Trust, показало резкое снижение интереса девочек к физическому воспитанию по мере их продвижения по школе. Кроме того, данные Sport England в 2019 году выявили значительный разрыв в уровне физической подготовки между мальчиками и девочками, указывая на резкое снижение физической активности у девочек после начальной школы.
Так как же вы можете мотивировать своего ребенка продолжать занятия спортом и какие шаги предпринять, если он хочет уйти?
Командные виды спорта улучшают психическое здоровье и когнитивные навыки
Понтефракт подчеркивает многогранные преимущества командных видов спорта, выходящие за рамки простой борьбы с детским ожирением. Множество исследований подтверждают интуицию многих родителей: дети, которые регулярно занимаются физической активностью, становятся счастливее, более стойкими и уверенными в себе. Исследование, проведенное Sport England в сотрудничестве с университетом Эдж Хилл, показало, что активные дети страдают от симптомов депрессии реже и менее подвержены одиночеству или тревожности. Университет Эдинбурга также обнаружил, что постоянные умеренные физические нагрузки в возрасте 11 лет коррелируют со снижением гиперактивности и поведенческих проблем, таких как агрессия и раздражительность в подростковом возрасте.
Более того, исследование 2016 года, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, показало, что даже одна сессия умеренной физической активности может положительно сказаться на функционировании мозга ребенка и учебных показателях. Примечательно, что участие в командных видах спорта развивает жизненно важные навыки сотрудничества и разрешения конфликтов. Данные, полученные в университете Восточной Финляндии в августе 2023 года, поддерживают мнение о том, что дети, занимающиеся командными видами спорта, развивают повышенные способности к рассуждению и когнитивные навыки.
Понимание причин, по которым ваш ребенок хочет уйти
«Уровень выбывания подростков из спорта является серьезной проблемой,» говорит Крис Шарман, основатель организации по детской активности Kidztivity. «Важно слушать и понимать причины их желания остановиться. Они испытывают трудности с утренними тренировками? Их команда слишком конкурентоспособна?» Вместо того чтобы позволить им уйти, Шарман советует рассматривать возможные решения, такие как переход на менее конкурентоспособную команду или проба нового вида спорта. Он поделился своим личным опытом, когда в 14 лет бросил футбол из-за чувства неполноценности, но позже стал тренером по футболу после паузы.
Изучение альтернативных видов спорта и активностей
Когда речь заходит о детских видах спорта, большинство сразу думает о футболе, регби или нетболе. Понтефракт признает преимущества конкурентных видов спорта, такие как командная работа и социализация, но подчеркивает, что не каждому ребенку нужно заниматься традиционными командными видами спорта. «Я пробовал различные занятия в детстве, но настоящую радость нашел в катании на велосипеде,» вспоминает он. Родители должны слушать предпочтения своих детей и выбирать активности, которые им близки. Например, интровертированный ребенок может преуспеть в велоклубе или клубе бегунов, в то время как тревожный ребенок может найти утешение в боевых искусствах или йоге — групповых активностях, которые не обязательно связаны с традиционными соревнованиями.
Шарман отмечает растущую популярность скалолазания в помещениях и боулдеринга, которые приобрели популярность после летних Олимпийских игр 2024 года. Крупные организации, такие как Лондонский центр скалолазания, предлагают разнообразные возможности для боулдеринга и частные уроки для юных скалолазов. Кроме того, фитнес-тренды, такие как курсы препятствий Ninja Warrior, предоставляют детям веселый способ развивать силу и координацию, гарантируя, что у них будет множество возможностей оставаться активными, даже если они отступают от традиционных видов спорта.
Моделирование активного поведения как родителя
«Чтобы вдохновить вашего ребенка быть активным, вы должны сами демонстрировать это поведение,» советует Шарман. Присоединение к фитнес-классам или посещение спортзала вместе может стать полезным опытом для сближения семьи. Некоторые спортзалы теперь предлагают программы, разработанные специально для детей, сочетая удовольствие и физическую активность.
«Вовлечение детей в спорт — это способ для родителей поддерживать связь, по мере того как подростки становятся более независимыми,» добавляет он. Наблюдается тренд, при котором все больше подростков посещают спортзалы вместе с родителями, что не только улучшает их физическую подготовку, но и укрепляет семейные узы.
Поощрение вместо давления — формирование любви к физической активности
Согласно Понтефракту, ключ к тому, чтобы дети оставались активными, заключается в том, чтобы обеспечить им удовольствие от занятий. Это особенно важно в подростковые годы, когда конкуренция с друзьями, экранами и видеоиграми достигает пика. Если ребенок чувствует давление заниматься спортом ради собственного здоровья или чтобы не огорчить родителей, ему вряд ли удастся сформировать устойчивые позитивные отношения с физической активностью. Важно ставить на первое место желания вашего ребенка и позволять ему исследовать свои интересы.
Стойкость — не позволяйте одной неудаче завершить их путь
В случае моей дочери, пока я писал эту статью, она решила, что на самом деле хочет продолжить играть в футбол. Понтефракт предлагает дать ребенку время на размышления, прежде чем действовать на основе его желания бросить спорт. «Все мы переживали моменты, когда наш ребенок проводит матч на скамейке запасных или его команда терпит тяжелое поражение. Вместо того чтобы сразу делать вывод о том, что они хотят уйти, дайте им немного времени, чтобы осмыслить свои чувства и напомнить им, почему они изначально полюбили этот вид спорта. Один из величайших уроков, которые дает спорт, будь он соревновательным или нет, — это стойкость и способность преодолевать трудности, что способствует их общему здоровью и счастью в долгосрочной перспективе.»
