В. Моя жена и я на пути к рождению второго ребёнка, но после более чем года интимность превратилась из удовольствия в рутину. Как вернуть радость, особенно с маленьким ребёнком в семье?
О. В интернете можно найти множество информации о частоте половых актов, необходимых для зачатия, но многие рекомендации следует воспринимать с осторожностью. NHS рекомендует заниматься сексом каждые два-три дня в течение года, что может казаться подавляющим. Согласно последним Национальным исследованиям сексуальных установок и образа жизни (Natsal), проведённым в 2019 году, в среднем пары в Великобритании имеют около трёх сексуальных контактов в месяц. Это среднее значение более полно отражает типичные отношения по сравнению с общим средним, которое может быть искажено данными о парах, не занимающихся сексом, или о тех, кто находится на начальном этапе отношений. Данные показывают, что пары в Великобритании занимаются сексом примерно 36 раз в год, что значительно ниже рекомендуется NHS минимум 104 раз тем, кто пытается забеременеть. Этот дисбаланс, вероятно, и приводит к вашему чувству, что это стало обязанностью.
Год может показаться долгим сроком, вызывая понятные переживания, особенно с маленьким ребёнком. Многие родители предпочитают, чтобы дети были близки по возрасту, но NHS предлагает, что промежуток не менее 18 месяцев между беременностями может быть полезным. Большинство пар (около 84 процентов) успешно забеременеют естественным путём в течение года регулярного незащищённого секса. NHS часто рекомендует обратиться к врачу, если зачатие не произошло в течение этого времени, но, если возраст вашей жены не является проблемой, совет, возможно, заключается просто в том, чтобы расслабиться.
Этот совет, хоть и может показаться пренебрежительным, поддерживается значительными исследованиями, которые указывают на важность снижения стресса для повышения фертильности. Исследование, проведённое эпидемиологом Жермен Бак Луис в 2011 году, изучало образцы слюны у 274 женщин в возрасте от 18 до 40 лет на протяжении шести циклов, устанавливая, что повышенный уровень стресса снижает вероятность зачатия. Аналогично, исследование 2014 года, в котором участвовали 501 пара в течение года, показало, что женщины с наивысшим уровнем стресса имели снижение фертильности на 29 процентов. Множество других исследований также указывают на то, как стресс у мужчин может негативно сказаться на либидо и снизить количество и подвижность сперматозоидов. После года, насыщенного надеждой, тревогой и сложностями воспитания, вам и вашей жене определённо пора заново испытать радость вместе.
Я настоятельно рекомендую вам обоим выделить время для отдыха вдвоём без вашего малыша. Попросите поддерживающих членов семьи о помощи; они могут быть в восторге от возможности посидеть с внуком и помочь вам найти время для себя. Замечательно, что исследование BabyCenter с участием более 2800 женщин в США показало, что почти половина из тех, кто принимал участие в «концептуальных отпусках» (поездках, направленных на зачатие), в итоге смогли забеременеть. Хотя никаких гарантий, что весёлая и непринуждённая поездка приведёт к беременности, давать нельзя, она, безусловно, может снизить стресс и потенциально улучшить вашу фертильность. Пора вернуть радость в ваши отношения. Отправляйте ваши вопросы на адрес weekendsex@thetimes.co.uk
