14 способов избавиться от икоты быстро

Икота может настигнуть в самый неподходящий момент. К счастью, существует множество способов победить ее. «РБК Стиль» разобрался, какие из них действительно работают

• Что это
• Причины
• Способы
• Когда обратиться к врачу
• Комментарии эксперта
• Краткие тезисы

Что такое икота

Икота — это непроизвольное судорожное сокращение диафрагмы и межреберных мышц.

Каждый спазм вызывает приток воздуха в легкие, из-за чего происходит резкое смыкание голосовых связок и возникает характерный звуковой эффект. Ее латинское название singultus переводится — «вздох», «всхлип».

Чаще всего икота появляется неожиданно и может надолго выбить из струя. Она мешает общаться, концентрироваться на работе, есть и засыпать.

Первые приступы икоты начинаются еще в утробе матери — примерно на 25-й неделе беременности. При этом у взрослых они происходят намного реже, чем у детей.

Обычно икота проходит через 20–30 минут. Но бывают и исключения. Согласно Книге рекордов Гиннесса, самый продолжительный в истории приступ икоты был зафиксирован у американца Чарльза Осборна из Айовы. Мужчина начал икать в 1922 году, но не смог вылечиться. Его муки продолжались до 1990 года. По словам специалистов, он икал по 20–40 раз в минуту и за все время совершил более 430 миллионов икал. Несмотря на свою недуга, Чарльз Осборн женился и завел семью. Интересный факт: каждый человек икает по-разному — у разных людей частота икоты может варьироваться от четырех до 60 раз в минуту [1].

Заглатывание воздуха во время смеха может стать причиной икоты

Почему человек икает

Хотя время от времени икают все люди, причины этого явления до конца не изучены. Их почти так же много, как и народных методов избавления от икоты, считают физиологи. Вот несколько факторов, которые могут привести к внезапным сокращениям диафрагмы и спровоцировать кратковременную икоту:

• употребление газированных напитков;
• курение сигарет, вейпа или кальяна;
• заглатывание воздуха во время смеха;
• прием слишком горячей или острой пищи;
• стресс и эмоциональное напряжение;
• долгое сидение в неудобной позе;
• резкие перепады температуры;
• быстрое поглощение пищи;
• переизбыток алкоголя;
• недостаток сна;
• передание.

Как избавиться от икоты: 14 способов перестать икать

Не всегда есть возможность ждать, пока икота прекратится сама. Например, если вы находитесь в театре или вам необходимо совершить срочный звонок. Поэтому были придуманы десятки разных трюков, которые позволяют быстрее избавиться от этого неприятного явления, — от сильного испуга и стойки на голове до дыхания через бумажный пакет. Хотя не существует убедительных научных доказательств того, что эти приемы действительно работают, по словам физиологов, они помогают, во- первых, искусственно повысить уровень углекислого газа в крови — это нормализует работу дыхательного центра в мозге (чтобы увеличить поступление кислорода, диафрагма начинает сжиматься более глубоко, и спазмы постепенно исчезают); и во-вторых, простимулировать блуждающий нерв: он соединяет мозг и брюшную полость и регулирует процессы дыхания и глотания. Если «отвлечь» этот нерв новыми ощущениями, мозг переключится на них и перестанет подавать диафрагме ложные сигналы.

Когда у вас начнется икота, можете попробовать любой из нижеперечисленных способов. Если не подошел один — переходите к другому. Эти приемы считаются простыми и безопасными, однако не для детей.

1. Задержите дыхание

Самый простой способ, который можно использовать в любом месте и в любое время. Вдохните побольше воздуха и постарайтесь не дышать столько, сколько получится. В идеале — около 10–20 секунд. Затем сделайте медленный выдох. Повторяйте до тех пор, пока не пройдет икота.

Дыхание в бумажный пакет помогает восстановить его ритм

2. Подышите в бумажный пакет

Этот метод работает по такому же принципу, что и задержка дыхания. Он позволяет повысить концентрацию углекислого газа в крови. А главное — помогает восстановить ритм дыхания.

Потребуется обычный бумажный пакет, в который кладут еду на вынос. Плотно прижмите его к губам и носу и начните делать медленные вдохи и выдохи. Сам пакет при этом должен надуваться и сдуваться. Если у вас начинает кружиться голова или появляются другие неприятные ощущения — следует остановиться.

Важно: никогда не используйте полиэтиленовый пакет вместо бумажного — можно задохнуться из-за нехватки воздуха. Если под рукой не оказалось подходящего пакета, просто сложите ладони «чашечкой» и дышите через них.

3. Примите позу эмбриона

Чтобы успокоить диафрагму во время приступа икоты, сядьте на пол или любую другую ровную поверхность и поднимите колени к груди. Затем медленно наклонитесь вперед и обхватите колени руками. Оставайтесь в таком положении две-три минуты. Если нет возможности сесть, наклонитесь вперед и обхватите колени руками. Это создаст давление на диафрагму и поможет нормализовать ее работу.

4. Прополовите горло

Положите в стакан холодной кипяченой воды пару кубиков льда и дождитесь, пока они полностью растопятся. Закройте голову и полощите горло в течение 30 секунд. Проводить такую процедуру следует аккуратно: можно поперхнуться. Этот метод не подходит для людей с заболеваниями носоглотки.

5. Используйте «маневр Вальсальвы»

Эту технику обычно используют для того, чтобы выровнять давление в ушах. Например, при погружении под воду или во время посадки самолета. Кроме того, она помогает временно повысить тонус блуждающего нерва, что делает ее эффективной в борьбе против икоты.

«Маневр Вальсальвы» выполняют лежа или сидя. Сделайте глубокий вдох, зажмите нос большим и указательным пальцем, закройте рот и постарайтесь произвести усилие, как будто хотите выдохнуть. Удерживайте в таком положении 10–15 секунд, затем медленно выдохните через рот. Если чувство дискомфорта не ушло, повторите маневр.

6. Покажите язык

Еще один способ стимуляции блуждающего нерва. Максимально вытяните язык вперед и оставьте его в таком положении так долго, насколько хватит сил и терпения. Можно вспомнить знаменитую фотографию Альберта Эйнштейна и попробовать ее воспроизвести.

Приступ икоты пройдет еще быстрее, если взять за кончики языка и слегка его потянуть. Тем самым уменьшается сокращение диафрагмы.

7. Помассируйте сонную артерию

Эта парная артерия, которая проходит в области шеи и обеспечивает приток крови к мозгу. Ее легко найти по пульсации — по бокам от щитовидного хряща.

Лягте на ровную поверхность и расслабьтесь. Затем поверните голову налево и нащупайте сонную артерию. Легко надавите на нее правой рукой, а левой делайте массаж, чтобы активизировать приток крови к мозгу. Делайте это мягкими круговыми движениями в течение 5–10 секунд. Если появится дискомфорт, это нужно прекратить.

8. Выпейте стакан холодной воды

Пейте маленькими глотками без остановок и передышек. Главное — делать это быстро. Ритмические сокращения пищевода переключат внимание мозга на себя. Эффект будет еще лучше, если пить воду с помощью трубочки, крепко зажав уши ладонями или наклонившись вперед.

9. Сожмите руку в кулак

Иногда, чтобы избавиться от икоты, достаточно крепко сжать пальцы в кулак. Или надавить большим пальцем одной руки на ладонь другой. Чем сильнее — тем лучше. Вызванный дискомфорт может отвлечь внимание и переключить работу нервной системы. Этот прием можно использовать, находясь в транспорте или на рабочем месте.

10. Рассосите кубик льда

Снять возбуждение диафрагмальных нервов можно переведением внимания. Для этого положите на язык один или несколько кубиков льда и рассасывайте их в течение нескольких незабудьте делать это быстро. Когда кубики станут меньше, просто проглотите оставшуюся воду.

11. Пожуйте ломтик лимона

Этот метод работает аналогично. Так что если у вас болит горло — вместо льда можно пожевать кусочек лимона или капнуть на язык немножко яблочного уксуса.

Когда икота прекратится, обязательно прополоскайте рот чистой водой, чтобы нейтрализовать вредное воздействие кислот и защитить зубы от разрушения. А вот чистить их не стоит как минимум в течение ближайшего часа — кислота разъедает эмаль, поэтому вы легко можете повредить ее щеткой.

Вода, кубик льда или ломтик лимона — популярные средства при борьбе с икотой

12. Съешьте щепотку сахара

Популярное средство от икоты. Положите на корень языка немножко сахарного песка и дайте ему немного подтаять, прежде чем проглотить. Если вы не едите сахар, можно рассосать в рту чайную ложку меда или арахисовой пасты. Этот прием увеличивает слюноотделение и активизирует пищевод, тем самым изменяя ритм дыхания и заставляя диафрагмальные нервы «перезагрузиться».

13. Займитесь сексом

Лауреат Нобелевской премии Фрэнсис Фемайр заявил, что такого же эффекта можно достичь при помощи секса. «С этого момента я буду рекомендовать секс как панацею от трудноизлечимой икоты», — поделился доктор в одном из интервью [2]. Его слова подтверждает исследование израильских ученых из Университета имени Бен-Гуриона [3].

Оргазм вызывает сильнейшую стимуляцию блуждающего нерва. Причем не имеет значения, каким именно он был достигнут — в результате полового акта с партнером или в результате мастурбации. Поэтому такой способ борьбы с икотой может попробовать любой желающий.

14. Отвлеките себя

Возможно, приступ икоты прекратится сам, если вы перестанете о нем думать и займётесь чем-нибудь увлекательным. Например, приготовьте новое блюдо, поиграйте в приставку, сделайте гимнастику для глаз или посмотрите фильм-головоломку.

Когда стоит обратиться к врачу

Сама по себе икота безвредна, но она может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Специалисты выделяют физиологическую и патологическую икоту. Первая возникает под действием внешних раздражителей и проходит через 20–30 минут. Вторая может быть спровоцирована серьезными заболеваниями. Среди них — диабет, гастрит, расстройства функции почек, воспаления легких, менингит, бронхит, нарушения обмена веществ. В этом случае приступы икоты повторяются часто и продолжаются в течение нескольких часов или даже суток.

Длительная икота может быть симптомом серьезного заболевания

При возникновении изнуряющей икоты стоит обратиться к терапевту. Он проведет осмотр и назначит все необходимые analis, на основе которых сможет перенаправить пациента на консультацию к врачу узкого профиля — неврологу, гастроэнтерологу или кардиологу. Как правило, обследование начинается с электрокардиографии, анализа крови и магнитно-резонансного сканирования головного мозга. Только врач может установить точную причину длительной икоты, прописать препараты и определить необходимые дозировки.

Комментарии эксперта

Краткие тезисы

• Икота — это непроизвольные судорожные сокращения диафрагмы и межреберных мышц, вызывающие характерный звук.
• Разные факторы могут вызывать икоту: газированные напитки, переедание, стресс, прием острой или горячей пищи.
• Избавиться от икоты можно с помощью простых методов: задержки дыхания, дыхания в бумажный пакет, манева Вальсальвы и других.
• Если икота длится больше 48 часов или сопровождается болью, необходимо обратиться к врачу.
• При икоте, вызванной избытком алкоголя, следует принять меры по его выведению из организма.