7 привычек, которые негативно влияют на состояние кожи
Фото: Shutterstock.
Многие люди, как женщины, так и мужчины, тратят большие суммы на косметические средства, однако часто их привычки способствуют быстрому старению кожи. Врач-косметолог и пластический хирург Зухра Балакеримова делится советами о том, какие рутинные действия могут повлиять на вашу молодость.
Несколько привычек, о которых стоит помнить: стремление всегда находиться под солнцем, использование недостаточного количества виде снов, вечернее курение и чрезмерное употребление алкоголя. Эти факторы могут значительно ухудшить состояние кожи.
Фото: Личный архив.
1. Избыток солнечного света
Кто не любит погреться под весенним солнцем? Тем не менее многие забывают, что чрезмерное пребывание на солнце может повредить кожу. Ультрафиолетовые лучи, по сути, являются невидимыми вредителями, которые наносят урон нашей коже, вызывая потемнение и преждевременное старение.
Что делать: используйте солнечные кремы с высоким SPF (не менее 50), наденьте широкополые шляпы и старайтесь находиться в тени в самые жаркие часы дня.
2. Недостаток сна
Ночь – это время, когда организм восстанавливается, и кожа получает возможность обновиться. Хронический недосып разрушает этот процесс, уменьшая свежесть и сияние кожи. Недостаток сна также может привести к повышенной выработке стресса, что в свою очередь негативно сказывается на состоянии кожи.
Что делать: верните себе нормальный режим сна, создайте комфортные условия для отдыха и дайте коже возможность восстановиться.
3. Курение
Курение – одна из самых вредных привычек, которая заметно сказывается на состоянии кожи. Никотин расширяет кровеносные сосуды, лишая кожу кислорода и питательных веществ. В результате кожа становится тусклой, а морщины становятся более выраженными.
Что делать: постарайтесь избавиться от этой привычки.
4. Чрезмерное употребление алкоголя
Чрезмерное употребление спиртного может привести к обезвоживанию кожи, делая её более сухой и уязвимой. Сухость кожи, в свою очередь, может привести к обострению различных воспалительных процессов.
Что делать: минимизируйте количество алкоголя в рационе.
5. Употребление сладостей и углеводов
Избыточное употребление сахара негативно сказывается на коже, активируя процесс гликации, что приводит к образованию морщин.
Что делать: замените сладости фруктами, богатыми антиоксидантами.
6. Неправильный уход за кожей
Некоторые думают, что использование дорогих кремов сразу обеспечит здоровье кожи. На самом деле, неправильное применение этих средств может ухудшить состояние.
Что делать: правильно наносите средства, избегайте вредных ингредиентов.
7. Неправильная поза во время сна
Привычка спать лицом в подушку может привести к образованию морщин, поэтому лучше старайтесь спать на спине или на боку с идеальной поддержкой для головы и шеи.
Привычки — это часто то, что мы делаем на автомате. Измените их, и ваша кожа скажет вам спасибо.
Обратите внимание на достаточное употребление чистой негазированной воды — это средство жизненно важно для поддержания увлажненности кожи.
