Дача – это не только сорванная спина: врачи назвали тип весенних проблем со здоровьем у дачников
Фото: Shutterstock.
Что мы представляем при слове «дача»? Не только вкусный шашлык, но и боль в сорванной спине – ведь дорававшись до грядок, порой не успеваешь вовремя остановиться. Да и солнечный удар легко получить даже в прохладную, но ясную погоду.
— Действительно, длительное пребывание в неудачной позе провоцирует обострение остеохондроза, а работа с землей без перчаток увеличивает риск грибковых инфекций и заражения через микроцарапины, — говорит врач-диетолог, терапевт, руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич. – Поэтому важно соблюдать меры безопасности: дозировать нагрузку, использовать защитные средства и избегать работы в жару.
1 место. Боли в спине и суставах, возникающие из-за физических перегрузок.
Поднятие тяжестей (ведра с водой, мешки с удобрениями), длительная работа в неудачной позе (прополка грядок) провоцируют радикулит, обострение остеохондроза или люмбага — резкую «простреливающую» боль в пояснице.
Как этого избежать? KP.RU объяснил вместе с тренером Натальей Шиловой.
2 место. Аллергические реакции.
Контакт с пыльцой растений, укусы насекомых (пчелы, осы, комары) или химические средства для обработки растений могут вызывать кожный зуд, крапивницу, отеки и даже приступы бронхиальной астмы у предрасположенных людей.
Всегда держите в дачной аптечке антигистамины — гели и таблетки (капли).
3 место. Тепловые и солнечные удары.
Они особенно «любят» тех, кто работает под палящим солнцем без головного убора и нарушает питьевой режим. Симптомами включают головокружение, тошноту, потерю сознания, а сочетаемость обезвоживания с УФ-излучением приводит еще и к ожогам кожи.
Что делать: не забывать про панамки, больше пить и не работать в самые жаркие часы.
4 место. Обострения хронических заболеваний суставов.
На даче обычно обостряются артрит или артроз (чем они отличаются). Причина – длительное пребывание в условиях сырости (полив растений, работа в прохладную погоду) или переохлаждение после интенсивного потоотделения.
Если у вас есть эти заболевания, старайтесь не напрягать больные суставы и держите выписанные врачом препараты под рукой.
5 место. Кишечные инфекции и отравления.
Тут все просто: несоблюдение гигиены (грязные руки после контакта с землей), употребление немытых овощей и ягод прямо с грядки или неправильное хранение продуктов на жаре могут вызывать диарею, рвоту и повышение температуры.
Фото: Shutterstock.
Что делать? Пить чистую воду и тщательно мыть руки.
Не обязательно упахиваться на даче до потери сознания и боли в спине.
— Полезный досуг на даче может включать активные прогулки по окрестностям, сбор первых сезонных ягод и трав, йогу или зарядку на свежем воздухе, устройство небольшого огорода с зеленью и овощами, а также творческие занятия — рисование или чтение в саду, — говорит терапевт Софья Елиашевич. — Хорошим вариантом станут семейные игры на природе или просто отдых в гамаке с пользой для психического здоровья.
И, конечно, не забывайте про самые популярные травмы на даче – от ран из-за ржавого гвоздя или укуса змеи. О них KP.RU тоже предупреждал.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Солнце в помощь: в России разработали уникальную технику лечения бесплодия у женщин
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Эксперты раскрыл, можно ли победить аллергию
