Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Диетолог рассказал, сколько макарон и круп можно есть без вреда для фигуры
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Здоровье и фитнес > Диетолог рассказал, сколько макарон и круп можно есть без вреда для фигуры
Здоровье и фитнес

Диетолог рассказал, сколько макарон и круп можно есть без вреда для фигуры

Newslive24
Последнее обновление: 15.06.2025 03:03
Newslive24
Поделиться
1 мин на чтение
Поделиться

Диетолог рассказал, сколько макарон и круп можно есть без вреда для фигуры

Диетолог рекомендует отдавать предпочтение цельнозерновым макаронам

Диетолог рекомендует отдавать предпочтение цельнозерновым макаронам
Фото: Алексей БУЛАТОВ.

Чтобы контролировать вес, важно правильно рассчитывать порции пищи, особенно когда речь идет о макаронных изделиях и крупах. Эти продукты являются важным источником энергии, однако в больших количествах они могут способствовать набору лишних калорий. Об этом сообщила к.м.н., врач-эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ и автор канала «Доктор Павлова» Зухра Павлова.

– Углеводы нам необходимы, но стоит делать акцент на белках. И помните, что, скажем, крупному мужчине можно съесть 5-6 ложек крупы (или пасты), а миниатюрной даме будет достаточно 3-х ложек, – объяснила специалист.

Кроме количества, важно также выбирать правильно углеводы. Лучше отдавать предпочтение цельнозерновым макаронам, гречке, бурому рису и другим продуктам с высоким содержанием клетчатки. Такие гарниры дольше перевариваются и надолго дают ощущение сытости.

Чтобы сбалансировать тарелку, стоит добавить больше овощей, нежных фруктов и обязательно – белков. На тарелке стоит делать акцент именно на животный белок, потому что растительный усваивается хуже.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Секрет тарелки: Сколько нужно съесть белка, чтобы избавиться от риска ожирения

Вам также может понравиться

Психолог рассказала о значительном ухудшающем жизни редком расстройстве

Продолжительность магнитной бури, накрывшей Землю, предсказана учеными

Вероятность утечки радиоактивной материи после взрыва на Чернобыльской АЭС

Москвичам сообщили о погоде в крещенскую ночь

Как происходят процессы старения и что с этим делать: научные данные

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Лесные пожары нанесли серьезный ущерб экосистеме Забайкалья Лесные пожары нанесли серьезный ущерб экосистеме Забайкалья
    Следующая статья Продолжительность магнитной бури, накрывшей Землю, предсказана учеными Продолжительность магнитной бури, накрывшей Землю, предсказана учеными
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Красота 11.07.2025
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    В российском городе в 71-летнем доме обрушился потолок
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?