«Это моё рабочее давление»: переход от гипертензии к инсульту
Фото: Shutterstock.
На медицинском форуме «Технологии долголетия», который только что завершился в Москве, обсуждали, как правильно управлять высоким артериальным давлением и почему важно заниматься этим уже с подросткового возраста. Экспертами в теме «Кардиологической головоломки» выступили Юлия Котовская, детский кардиолог, заместитель директора по научной работе, начальник управления по реализации функций НМИЦ по гериатрии ФГБУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова, доктор медицинских наук, профессор и Надежда Рунина, врач – гериатр, заместитель директора по гериатрической работе, доктор медицинских наук, профессор.
Гипертензия — это показатель того, что давление крови в сосудах слишком высокое. Если его не держать под контролем, это может привести к таким проблемам, как:
— Сердечные болезни (например, инфаркт);
— Инсульт — когда кровообращение в мозге нарушается;
— Проблемы с почками или даже их полный отказ;
— Ухудшение памяти и внимания, особенно у пожилых людей.
Фото: Shutterstock.
Это означает, что простая, так сказать, гипертензия, на которую иногда хочется махнуть рукой, может сильно ограничить привычную жизнь. Будет меньше сил, больше усталости, а в худшем случае — серьезные осложнения, которые требуют постоянного лечения или даже госпитализации.
Как справляться с гипертензией?
Чтобы давление оставалось в норме, важно делать всего две вещи.
1. Регулярно принимать лекарства, подобранные и прописанные врачом.
— Врачи назначают препараты, которые снижают давление. Их нужно принимать регулярно, каждый день, в одно и то же время, и важно, чтобы это стало привычным, — напоминает врач – гериатр Надежда Рунина.
Новые подходы в медицине позволяют подбирать лечение индивидуально, именно то, что подходит именно вам, отмечает эксперт. Современные лекарства помогают даже в сложных случаях, когда на состояние сосудов влияет сочетание нескольких хронических заболеваний.
— Для пожилых людей важно, чтобы врач следил не только за давлением, но и за памятью, за познавательными способностями человека, потому что гипертензия может существенно влиять на мозг, — говорит Рунина.
2. Изменить образ жизни.
— Двигайтесь больше: даже 10 минут легкой активности в день (прогулка, зарядка) снижают давление и помогают сердцу. Всемирная организация здоровья рекомендует не менее 150 минут в неделю легкой физической нагрузки.
— Следите за питанием: ограничьте потребление соли, включайте в рацион больше овощей и фруктов.
— Избегайте стресса: это помогает держать давление под контролем.
Фото: Shutterstock.
ВАЖНО!
Профилактику гипертензии стоит начинать с детского и подросткового возраста, отмечают врачи, чтобы давление не стало проблемой в будущем.
Гипертензия есть у каждого 15-го ребенка и подростка в мире. При этом, как показало исследование в Онтарио (Канада) с участием 25 605 детей с гипертензией (1996–2021 года), такие пациенты имеют в 2–4 раза выше риски инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности или операций на сердце в течение 13 лет после постановки диагноза (по сравнению со сверстниками без гипертензии).
Что делать?
— Больше активности: дети, которые мало двигаются и много сидят за компьютером, чаще сталкиваются с гипертензией в старшем возрасте. Даже обычные прогулки или игры на улице — это уже большая помощь организму, напоминает детский кардиолог Юлия Котовская.
— Привычку к здоровому образу жизни лучше формировать еще с детства. Например, если подросток заменит 10 минут сидения за компьютером на прогулку со сверстниками, футбол на площадке, prognosis по давлению в будущем может снизиться на 3–4 мм рт. ст., а это очень много для здоровья сердца.
— Регулярные проверки: измерять давление стоит даже молодым, чтобы заметить проблему и начинать лечение вовремя.
БУДЬ В КУРСЕ
Если у вас есть другие болезни (например, диабет или проблемы с почками), контроль давления становится еще важнее, однако современные методы лечения могут справляться и с такой «кардиологической головоломкой».
АКТУАЛЬНО
Одним из доступных способов профилактики гипертензии и связанных с ней сердечно-сосудистых событий врачи назвали использование соли, обогащенной калием.
— Замена 25% натрия в соли на калий значительно снижает риск развития гипертензии.
— Исследование показало, что у людей, перешедших на такую соль, также снизилось число случаев инсульта и других сердечно-сосудистых осложнений.
Эта простая привычка, по мнению экспертов, может существенно улучшить здоровье и продлить жизнь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
До 100 лет и больше: как сохранить силу мышц и крепость костей на всю жизнь
