Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Исследование опровергло миф о том, что на привыкаешь к здоровому образу жизни за 21 день
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Здоровье и фитнес > Исследование опровергло миф о том, что на привыкаешь к здоровому образу жизни за 21 день
Здоровье и фитнес

Исследование опровергло миф о том, что на привыкаешь к здоровому образу жизни за 21 день

Newslive24
Последнее обновление: 18.02.2025 03:04
Newslive24
Поделиться
2 мин на чтение
Поделиться

Исследование опровергло миф о том, что на привыкаешь к здоровому образу жизни за 21 день

Начните с полезной привычки: выпивайте стакан теплой воды с утра.

Начните с полезной привычки: выпивайте стакан теплой воды с утра.
Фото: Shutterstock.

Здоровый образ жизни подразумевает множество аспектов, включая физическую активность и правильное питание. На протяжении времени многие люди экспериментируют с различными методами, стремясь изменить свои привычки, однако слова о том, что для формирования новой привычки достаточно всего 21 дня, звучат слишком оптимистично.

Недавние исследования показывают, что на самом деле для закрепления здоровых привычек может потребоваться значительно больше времени. По данным международной группы ученых из Университета Южной Австралии, для этого порой может потребоваться до пяти месяцев.

В ходе исследования, в котором участвуют сотни людей, исследователи проанализировали десятки других работ, изучающих влияние времени на формирование привычек. Выяснилось, что среднее время, необходимое для того, чтобы новая привычка закрепилась, составляет от 59 до 66 дней, но некоторые могут потребовать намного больше времени.

Если говорить о более привычном для людей примере, то многие начинают следить за своим образцом жизни с 1 января, но результаты могут появиться только через несколько месяцев от начала изменений.

Согласно исследованиям оказалось, что регулярная поддержка и мотивация от близких людей позволяют легче закрепить новые привычки. Да и само желание изменить образ жизни играет важную роль. Как показали выводы экспертов, даже простые действия, такие как больше двигаться или пить больше воды, могут требовать огромных усилий в первые месяцы.

Важным элементом процесса формирования новых привычек является инициация. Начинать стоит с простеньких действий, таких как утренний стакан теплой воды, который улучшит водный баланс организма.

Сразу после начала формирования привычки необходимо сохранять позитивный настрой.

Сразу после начала формирования привычки необходимо сохранять позитивный настрой.
Фото: Shutterstock.

Образ жизни формируется постепенно, и многие могут даже не осознавать, как долго они меняются. Важно помнить о маленьких победах на пути к здоровью, это может быть как правильное питание, так и физическая активность.

Каждый человек уникален и время формирования привычки может варьироваться, поэтому эксперты рекомендуют не ставить жестких сроков, а работать над собой постепенно, совершенствуя свои подходы.»

Вам также может понравиться

Завершена откачка мазута из танкера Koala

Понимание и управление тиннитусом: мнения экспертов

Ураган «Милтон» из США может достигнуть России. Какие регионы в опасности?

На Чукотке ожидают 45-градусные морозы

В России установлены новые температурные рекорды

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Идеальное семейное убежище в Корнуолле с сауной Идеальное семейное убежище в Корнуолле с сауной
    Следующая статья Терапевт рассказал о безопасном количестве чашек чая и кофе в день Терапевт рассказал о безопасном количестве чашек чая и кофе в день
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Получившаяся выставка «Танец ХХ века» в Еврейском музее
    Получившаяся выставка «Танец ХХ века» в Еврейском музее
    Путешествия 14.04.2025
    Врач отметила полезные фрукты при диабете
    Врач отметила полезные фрукты при диабете
    Еда и напитки 14.04.2025
    О рисках резкого потепления: мнение российских врачей
    О рисках резкого потепления: мнение российских врачей
    Красота 14.04.2025
    Минеральная вода получила название для улучшения состояния кожи и волос
    Минеральная вода получила название для улучшения состояния кожи и волос
    Еда и напитки 14.04.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?