Как стать читающей мамой: психолог объяснила, как и зачем занятому родителю найти время для книг
Фото: Shutterstock.
Имя матери имеет решающее значение в воспитании детей и их приобщении к чтению, поскольку она регулярно читает малышам на ночь, покупает им книги и фиксирует их в библиотеке. Эти наблюдения были поддержаны исследованиями. Даже бабушки и папы стараются участвовать в этом процессе, но делают это реже.
ХОДЯЧАЯ РЕКЛАМА
Однако существует нюанс: дети, как правило, обращаются к чтению только в том случае, если видят читающих взрослых. Хотя бы одного. Такой живой пример чтения. Но если мама занимается с ребенком и лишь указывает, что книги — это очень полезно и интересно, а сама на свободном времени уходит в телефон, то возникает конфликт интересов.
Хорошая новость — можно увлечься чтением в любом возрасте. И ребенок — не единственный стимул. Чтение может стать еще и антив стрессовой терапией — чтобы успокоиться, отвлечься, снять стресс. Чтение — это возможность ненадолго сбежать от реальности, перезагрузиться, побыть наедине с собой в воображаемом мире и через это лучше понять себя и свои чувства. Все это касается любой современной матери, у которой миллион дел и забот 24/7.
ЧТО БЫ ПОЧИТАТЬ?
— В интернете много советов, но я скажу так: читайте то, что нравится, — рекомендует известный психолог и мама семерых детей Лариса Суркова в своем tg-канале. — Важно принимать себя и свои вкусы. Нравятся ироничные детективы, женские романы или романы про «попаданцев» — на здоровье! Жанровая литература очень хорошо помогает снимать стресс. Главное, чтобы там была интересная история, которая откликается в вас, дает возможность сопереживать, улыбнуться. Даже ощутить чувство интеллектуального превосходства — тоже нормально. Время придет и для литературы, которая ставит сложные вопросы.
Аудиокниги — это вообще своего рода медитация, добавляет психолог. Человек перестает скатываться по тревожным мыслям, когда концентрируется на повествовании. Опять же, с аудиокнигой в наушниках хорошо гулять и заниматься спортом — двойной удар по стрессу.
ВЫРАБАТЫВАЕМ ПРИВЫЧКУ
А теперь переходим к практике. Соблюдая советы Ларисы Сурковой, можно за 2-3 недели сформировать полезную привычку читать.
Составьте список из 5-6 книг, совпадающих с вашими интересами. Если давно ничего не читали, начинайте с чего-то легкого. Помогут подборки блогеров, издательств, электронных сервисов. Последние обычно дают бесплатные ознакомления с отрывком произведения, публикуют отклики.
Пробуйте разные форматы. Загрузите в телефон книгу в электронном виде и аудиоверсию — это позволит читать в любое время, независимо от обстоятельств. Если решили купить бумажную, обратите внимание на ее вес, размер шрифта (сейчас есть серии с крупным шрифтом!), фактуру бумаги. Чем приятнее и легче книга, тем чаще будет хотеться ее читать.
Присоедините чтение к уже закрепившемуся ритуалу — поездке в транспорте, прогулке, перерывам на чай на работе, приемам ванной, переходу к сну.
Старайтесь читать каждый день хотя бы 20 минут. Берите в руки книгу, настраивайтесь на то, что вы сейчас отдохнете, переживете яркие эмоции, узнаете что-то новое.
К слову, недавно стартовал проект по возрождению доброй традиции семейного чтения “Читающая мама”. Он организован Российским книжным союзом и Российской школьной библиотечной ассоциацией в рамках Года семи (так назван 2024-й). Цель — помочь родителям через чтение донести до детей правильные ценности, организовать интеллектуальный досуг, наладить контакт и взаимопонимание в семье. На сайте проекта мамачитает.рф собраны полезные советы и подборки книг для совместного чтения, а также для разных возрастных групп от 6 до 17 лет.
