Лето 2025 года может войти в пятерку самых горячих: как пережить зной и кому особенно нужна защита от солнца
Фото: Евгения ГУСЕВА.
По данным Гидрометцентра, на этой неделе ожидается аномально высокая температура. В понедельник прогнозируется даже экстремальная жара — температура достигнет 28-29°C. В связи с подобным зноем был объявлен оранжевый уровень опасности, что свидетельствует о необходимости соблюдать осторожность. Также метеорологи отметили, что лето-2025 может стать одним из самых жарких за всю историю наблюдений. Последние три месяца сохранят высокие температуры, и выступающие эксперты настоятельно рекомендуют соблюдать меры безопасности.
Общая информация о солнечных лучах
Солнечные лучи делятся на три спектра: видимый свет, инфракрасное излучение (обеспечивающее тепло) и ультрафиолетовое (UVA и UVB-лучи). Именно ультрафиолетовое излучение наиболее опасно для здоровья человека, отмечает Алексей Силин, ассистент кафедры дерматологии Пироговского Университета. UVA-лучи проникают в глубокие слои кожи, вызывая фотостарение и повреждение ДНК, а UVB-лучи способствуют образованию витамина D, но могут также вызывать ожоги. На открытом солнце до 80% ультрафиолетового излучения достигает поверхности земли.
Важно не только следить за погодой, но и обращать внимание на показатели УФ-индекса. Если он более 2, то при выходе из дома обязательно стоит использовать солнцезащитный крем с маркировкой SPF 30. Если уровень УФ-индекса превышает 6, рекомендуется использовать кремы с SPF 50+.
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО.
Кому особенно нужна защита
Особенно уязвимыми к ультрафиолету являются люди с так называемыми светлыми типами кожи, голубыми или зелеными глазами, русыми или рыжими волосами. У таких людей меньше меланина — природного пигмента, защищающего кожу от солнечных лучей. Они плохо загорают и быстро обгорают. Поэтому им рекомендуется использовать кремы с максимальной защитой. Даже смуглым людям не стоит пренебрегать защитой, так как солнечные ожоги (в том числе и в детстве) увеличивают риск рака кожи в будущем. Защищаться от активного солнца нужно с первых лет жизни, подчеркивают специалисты.
Детям до года также стоит находиться только в тени и пользоваться детским кремом с максимальной защитой – SPF 50+.
ВАЖНО
Под прямыми солнечными лучами лучше не бывать с 11.00 до 16.00.
ЗНАЙ
Какой солнцезащитный крем выбрать
— Крем с маркировкой SPF 30 подойдет для города при умеренном солнце.
— SPF 50+ нужен для детей, для взрослых – на пляже, в горах или при УФ-индексе выше 6.
— Гели или спреи без содержания масел — хороший выбор для жирной кожи и для людей с угревой сыпью.
«Показатель SPF 50 блокирует 98% УФ-лучей, но стопроцентной защиты нет», — уточняет врач Алексей Силин. — И важно наносить крем на кожу заранее, примерно за 15 минут до выхода из дома, и обновлять свою защиту каждые 2 часа. А на пляже — после каждого купания.
Фото: Евгения ГУСЕВА.
НАКОНЕЧЕ
Тональные основы с SPF не заменяют солнцезащитный крем. Большинство таких средств имеют SPF 15-20, что не спасает на активном солнце.
Думаете, что вы не обгораете? Такого не случалось, а значит, защита не нужна? На самом деле УФ-лучи повреждают кожу даже без ожогов, а накопительный эффект приводит к морщинам, пигментации и, в последствии, даже раку, предупреждает дерматолог Алексей Силин.
КОРОТКО СТРОКО
— Если у вас есть аллергия на солнце (красные пятна, зуд), то обязательно проконсультируйтесь с дерматологом, он поможет подобрать средство защиты. Полностью избавиться от такого типа аллергии сложно, но проявления можно снизить кремами.
— На депигментированных, освещенных участках кожи беззащитно перед УФ-лучами. Обязателен SPF 50 и регулярные проверки у врача.
— Если у вас много родинок — открытое солнце не для вас. Есть риск перерождения родинок в рак — меланому. Закрывайте родинки одеждой или используйте цинковую пасту.
