Метеозависимость: основные понятия и методы лечения
Как погода влияет на здоровье человека
Исследования показывают, что погодные условия оказывают значительное влияние на общее самочувствие большинства людей. Так, организм способен адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды. Для здорового человека последствия погоды почти незаметны, однако резкие изменения часто приводят к дискомфорту.
- Определение метеозависимости
- Кто подвержен метеозависимости
- Симптомы метеозависимости и способы их коррекции
- Комментарий эксперта
Что такое метеозависимость
Метеозависимость — это реакция организма на изменения атмосферных условий. Официально данный диагноз «метеочувствительность» современной медициной не признается. Однако многие могут ощутить явные симптомы в ответ на резкие колебания температуры и атмосферного давления.
Среди факторов, вызывающих дискомфорт, выделяют сильные ветра, резкие перепады температуры, влажность и атмосферное давление. Такие перемены могут быть заметны практически с самого рождения.
Кто подвержен метеозависимости
Чаще всего на метеозависимость жалуются жители больших городов, где люди ведут малоподвижный образ жизни, редко выходят на свежий воздух и привыкли к созданию комфортных условий с помощью кондиционеров и центрального отопления. Из-за этого природная способность к адаптации снижается, и смена погоды сказывается на самочувствии.
Согласно мнению врачей, метеозависимость сама по себе не является заболеванием, но трудности в адаптации к изменениям атмосферного давления могут усугубить симптоматику, связанную с хроническими заболеваниями.
Симптомы метеозависимости и способы их коррекции
Когда погода меняется, многие ощущают различные симптомы, такие как:
- Кратковременные головные боли, мигрени;
- Проблемы с настроением, апатия;
- Снижение уровня энергии;
- Аллергические реакции;
- Повышенная чувствительность кожи, обострение кожных заболеваний;
- Дефицит витамина D;
- Затрудненное дыхание.
Для купирования симптомов метеозависимости рекомендуется соблюдать режим дня, правильно питаться и уделять внимание физической активности. Важным является создание комфортного микроклимата в помещении, поддержание оптимального уровня влажности, использование увлажнителей воздуха и влажных салфеток для кожи.
Обсуждая недомогания, важно не забывать о том, как резкие перепады температуры или давления могут вызвать ухудшение состояния у людей с хроническими заболеваниями, такими как астма, артериальная гипертензия или другие сердечно-сосудистые проблемы. Поэтому регулярные консультации с врачом помогут выяснить, как минимизировать негативное влияние внешних факторов на здоровье.
Как правило, в зимний период в связи с низкими температурами можно зафиксировать повышение активности респираторных заболеваний и простудных проявлений. В это время особенно важно обращать внимание на питание и приём необходимых витаминов и минералов.
Специалисты советуют принимать витамины группы D, чтобы поддерживать общее состояние организма в условиях низкой солнечной активности. Употребление полезных продуктов и соблюдение режима сна также способствуют улучшению самочувствия.
