Необычный эффект смеха на организме россиян
Фото: Николай Оберемченко.
Хотите укрепить здоровье без лекарств и сложных процедур? Смейтесь! Ученые установили, что смех не только улучшает настроение, но и помогает организму бороться с болезнями.
– Смех улучшает кровообращение и делает сосуды более гибкими – практически как после пробежки или зарядки. Показано, что у людей, которые смеются, кровоток улучшается так же, как после аэробных упражнений, а это потенциально снижает риск инфарктов и инсультов, – отмечает медицинский университетский журналист Оксана Нараленкова.
Кроме того, смех помогает организму защищаться от инфекций. Он повышает уровень иммуноглобулина А – белка, который защищает нос, горло и легкие от вирусов и бактерий. Исследования показали, что после просмотра комедий этот показатель повышался на 14%, в то время как после драм – снижался.
– Когда мы смеемся, мозг активно работает, а мышцы лица и тела включаются в процесс. Дыхание становится глубже: вдох растягивается, а выдох – резким и быстрым. Благодаря этому легкие полностью очищаются от «старого» воздуха, а органы получают больше кислорода. Это улучшает работу сердца и сосудов, – пояснила психолог, профессор МГППУ Елена Чеботарева.
При этом во время смеха работает диафрагма. Ее движения массируют внутренние органы, улучшая их функционирование. Также смех сближает людей, укрепляя чувство доверия и снижая одиночество.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Смех как лекарство: хихиканье и смех защищают от депрессии, инфарктов и одиночества
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Что портит зрение и как можно улучшить или восстановить его (подробнее)
