Объяснены истинные причины привычки откладывать важные дела на потом

Пр procrastination — это не просто лень, а сложное психологическое состояние, объяснила клинический психолог Елена Спирина в публикации «Доктор Питер». Главные причины, почему люди откладывают выполнение важной работы, связаны с психологическими аспектами.

Спирина назвала, что при помощи прокрастинации человек справляется с тревожностью, когда ему нужно принимать решения, касающиеся сложных задач, или недостаточно уверенно чувствует себя в своих силах. Одной из причин возникновения снижения продуктивности является отсутствие у человека веры в себя и в свои способности. «Здесь крутятся убеждения о нас самих, наших способностях и наших отношениях с миром. Если мы уверены в том, что нас обязательно осудят или высмеют, то мозг бережно уводит от цели, потому что быть отвергнутым никому не хочется», — уточнила она.

Спирина также подчеркнула, что человек может откладывать выполнение важной задачи, если она кажется ему гигантской. В этом случае из-за страха и неопределенности, с чего начинать, мозг отключается. Такая же реакция психики возникает, когда цель не является истинной, а навязана обществом или ожиданиями, как надо и правильно.

Еще одной причиной прокрастинации Спирина назвала ограничивающие установки психики, такие как страх осуждения, успеха или чужого мнения. Кроме того, причиной попыток отложить дела на потом может быть хроническая усталость, добавила она.

Ранее психотерапевт Ирина Крашкина говорила о пользе лени. По словам врача, отдых стимулирует творческое мышление и помогает активировать скрытые ресурсы организма.