Обычная новогодняя привычка может привести к деменции: Как избежать рисков для здоровья
Фото: Shutterstock.
Плохая новость для тех, кто ожидает новогодних канюк, чтобы отдохнуть на диване и смотреть сериалы. Чем больше времени мы проводим за просмотром телевизора или за компьютером, тем выше риск возникновения деменции, инсультов и болезни Паркинсона.
Это утверждение выдвинули китайские исследователи, проанализировав данные за 12 лет более 400 тысяч человек в возрасте 37–73 лет. Изначально у них не наблюдалось никаких когнитивных отклонений.
За 12 лет участники, конечно, же смотрели телевизор. От 1 до 5 часов в день. А как мы смотрим телевизор? Сидя или иногда лёжа, порой под попкорн, или чипсы, часто заподозривая. В общем, понятно, что от здорового образа жизни такое поведение далеко.
Вот и выяснилось, что у тех, кто проводил за экраном пять и более часов в день, риск деменции был повышен в 1,44 раза, болезни Паркинсона – в 1,28 раза и инсульта – в 1,12 раза. Что удивительно, у этих людей даже был снижен объём серого вещества мозга и гиппокампа. В прямом смысле усох мозг.
Так что же делать? Оставаться без «Иронии судьбы», «Чародеев» и прочих новогодних фильмов? Нет, конечно. Просто не проводите за телевизором много времени, старайтесь не злоупотреблять закусками и снеками. Устраивайте себе легкую разминку — желательно хоть раз в час. И в целом, будьте в новогодние каникулы более активными, чем тюленями. То есть больше гуляйте и развлекайтесь вне дома.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Что делать, если у всех Новый год, а у меня нет? Где найти гармонию радости и счастья (подробно)
