Ожирение повышает риск 16 опасных заболеваний
Фото: Shutterstock.
По результатам нового масштабного исследования, проведенного командой Университета Джонса Хопкинса, в котором участвовало 270 657 человек, установлено, что ожирение, особенно тяжелой степени, значительно связано с повышением риска 16 распространенных заболеваний.
Ожирение третьей степени (индекс массы тела составляет 40 и выше) многократно увеличивает вероятность развития следующих опасных заболеваний:
— Обструктивное апноэ сна – риск повышается в 11 раз. Все случаи апноэ сна связаны с ожирением;
— Диабет второго типа: риск роста в 7,7 раза;
— Жировая болезнь печени: риск увеличивается в 6,7 раза; две трети всех случаев этого заболевания связаны с ожирением.
Кроме того, растет угроза воспаления суставов и артрита (14% всех случаев болезней суставов связано с лишним весом), а также астмы: в 2–2,5 раза.
Ученые подтверждают, что чем больше избыточный вес, тем выше вероятность проблем со здоровьем. Например, при ожирении первой степени (с индексом массы тела от 30 до 35) риск диабета возрастает в 3–4 раза. Но как только дело доходит до третьей стадии ожирения, риск диабета повышается уже в 8 раз.
ВАЖНО
Риски не зависят от пола — ожирение опасно для всех. Также было доказано, что избыточный вес сокращает продолжительность жизни. А вот снижение веса помогает избежать многих опасных заболеваний.
Какие еще проблемы со здоровьем связаны с ожирением?
Сердечно-сосудистые и почечные нарушения:
— Гипертония: риск растет с увеличением индекса массы тела, особенно при ожирении III степени;
— Сердечная недостаточность: чем выше степень ожирения, тем выше нагрузка на сердце;
— Метаболический синдром: ожирение нарушает электрическую активность сердца, повышая риск аритмии.
— Хроническая болезнь почек: ожирение усугубляет нарушения обмена веществ, что повреждает почки.
Осложнения, связанные с образованием тромбов:
— Тромбоэмболия легочной артерии и тромбоз глубоких вен: ожирение замедляет кровоток и усиливает свертываемость крови, повышая риск тромбообразования.
Желудочно-кишечные проблемы и нарушения обмена веществ:
— Панкреатит: избыток жировой ткани повышает уровень мочевой кислоты, провоцируя воспаление суставов;
— Желчнокаменная болезнь: нарушения lipidного (жирового) обмена при ожирении могут приводить к образованию камней в желчном пузыре.
— ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь): повышенное внутребрюшное давление при ожирении усиливает заброс кислоты из желудка в пищевод, что приводит — изжога, отрыжка, боль при глотании, сухой кашель.
Фото: Shutterstock.
Что делать?
Существует множество причин ожирения. Важно их установить, чтобы понимать, как решить проблему. Это могут быть эндокринные заболевания, наследственные особенности обмена веществ, склонность к чрезмерной выработке инсулина. В то же время, очень часто ожирение развивается из-за переедания при малоподвижном образе жизни, нерегулярном питании, злоупотреблении сладкими и мучными продуктами—заедание стрессов.
Недавнее исследование показало, что в случае колебаний веса и временного его удержания снижение массы тела на 5–10% уже уменьшает риски, связанные с ожирением (диабет 2 типа, апноэ сна, сердечно-сосудистые заболевания).
Специалисты отмечают, что даже при наборе 1–2 кг в период после снижения важно не бросать свою программу действий, а продолжать работать. Временные наборы веса — естественная часть процесса. А удерживаться на пути похудения помогают самоконтроль и инструменты для отслеживания прогресса. Это могут быть дневники питания, шагомеры и—осознание ценности даже маленьких побед (например, «съел на 200 ккал меньше, чем обычно»). Такие наглядные помощники позволили людям в эксперименте снижать на 21% больше веса, отмечает в своем Telegram-канале врач—эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ и автор книг «Обман веществ» и «Блокнот здорового человека» Зухра Павлова.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Пять мифов о здоровом питании, которым не стоит верить: хлебцы против лишнего веса, суперфуды и «вред» красного мяса
Долой вкусняшки и гаджеты: шесть советов от диетолога на пути к здоровью и стройности
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Эксперты раскрили, каких вирусов стоит опасаться весной (подробнее)
