Почему с возрастом чаще мучает бессонница и как её лечить по науке
Фото: Shutterstock.
Здоровый сон не только продлевает жизнь, но и способствует улучшению качества жизни. Однако с возрастом качество сна часто ухудшается. В пожилом возрасте, особенно после 75 лет, проблемы со сном становятся ещё более заметными. С возрастом многие люди сталкиваются с усталостью, сонливостью и недостатком сна, что приводит к ухудшению общего состояния. Пожилые люди часто вынуждены бороться с бессонницей, что подтверждают многочисленные исследования.
Какова же природа этих изменений? Каковы рекомендации по лечению бессонницы у пожилых людей согласно медицинским исследованиям? Мы обсудили эти вопросы с врачами, специалистами в области гастроэнтерологии и неврологии.
Проблемы со сном у пожилых людей
По статистике, почти у каждого второго человека старше 60-65 лет наблюдаются такие или иные проблемы со сном. У тех, кто достиг возраста 75 лет и старше, уровень нарушений сна значительно возрастает. Это может быть связано с изменениями в гормональном фоне и общим состоянием здоровья, таким как ухудшение физического состояния и воздействие различных заболеваний.
Согласно мнению врачей, основная проблема в том, что с возрастом человек сталкивается с повышенной усталостью. Стресс и нагрузки приводят к тому, что у пожилых людей появляется необходимость больше времени уделять сну. Таким образом, они могут страдать от хронической недосыпания, которая приводит к ухудшению их состояния.
Как лечится бессонница у пожилых людей
Лучшим способом справиться с бессонницей является обращение к медицинскому специалисту, который сможет провести полное обследование. Врач может порекомендовать специальные методы лечения для улучшения сна, включая поведенческую терапию, медикаментозное лечение и рекомендации по улучшению гигиенических условий сна.
Специалисты отмечают важность и необходимость индивидуального подхода. Современные методы лечения включают в себя когнитивно-поведенческую терапию, что позволяет добиться устойчивых результатов, а также медикаменты, способствующие улучшению состояния здоровья у пожилых пациентов.
Не стоит игнорировать проблемы со сном, так как это может негативно сказаться на психическом и физическом состоянии, а также привести к развитию других медицинских заболеваний.
Важно помнить, что количество сна и его качество имеют огромную ценность для поддержания нормальной жизнедеятельности. Следует соблюдать режим сна, избегать стрессовых ситуаций и консультироваться со специалистами, чтобы получить квалифицированную помощь.
Фото: Shutterstock.
Если вы столкнулись с проблемами сна, важно обратиться к специалисту и разобраться в причинах. Это поможет выбрать правильное лечение и улучшить качество жизни.
