Тиннитус представляет собой постоянный шум в ушах, который может проявляться в виде звона, шипения или гула, и он может вызывать беспокойство, затрагивая повседневную жизнь. Точная причина часто бывает неясной, но она зачастую связана с потерей слуха, болезнью Меньера или психологическими состояниями, такими как тревога и депрессия.
Для правильного подхода к лечению тиннитуса необходима комплексная оценка слуха, чтобы выявить возможные сопутствующие потери слуха. В значительных случаях аудиологи могут порекомендовать использование слуховых аппаратов, которые не только усиливают внешние звуки, но и помогают замаскировать восприятие тиннитуса, тем самым улучшая слух в целом и снижая его выраженность.
Другой распространённой рекомендацией является звуковая терапия. Эта методика использует устройства, такие как машины белого шума или успокаивающие фоны, чтобы создать звуковую среду, отвлекающую внимание от тиннитуса и способствующую облегчению. Терапия может помочь переобучить мозг меньше обращать внимание на звенящий шум.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также является эффективным методом для решения проблемы тиннитуса. Она направлена на изменение восприятия и реакции человека на шум, что в конечном итоге снижает его эмоциональное воздействие. КПТ предоставляет людям стратегии совладания с тревогой и беспокойством, связанными с тиннитусом, делая его более управляемым.
Биопобратимая обратная связь — ещё одна полезная техника, помогающая людям стать более осведомлёнными о своих физических реакциях. Научившись контролировать эти реакции, можно уменьшить восприятие тиннитуса и его влияние на повседневную жизнь.
Если вы сталкиваетесь с проблемами тиннитуса, крайне важно своевременно обратиться за советом к сертифицированному аудиологу, чтобы избежать потенциальных долгосрочных физиологических, психологических или когнитивных последствий.
Д-р Уилл Седли, консультирующий невролог
Почти каждый человек временно испытывает тиннитус, при этом у одного из восьми он становится постоянным. Хотя большинство случаев тиннитуса не связано с серьезными заболеваниями, около 90 процентов людей с этим состоянием демонстрируют некоторую потерю слуха, даже если она незначительна.
Современное понимание предполагает, что тиннитус возникает из механизмов мозга, пытающихся компенсировать потерю слуха. Поэтому мы советуем всем с постоянным тиннитусом пройти оценку слуха и, возможно, проконсультироваться со своим общим врачом, который может направить их к аудиологу или ЛОР-специалисту.
Для многих тиннитус незначительно нарушает повседневную деятельность. Обычно люди учатся адаптироваться к звуку, аналогично фоновым шумам, таким как вентилятор компьютера. Однако для некоторых процесс адаптации может затянуться или вообще не произойти, что делает тиннитус значительной проблемой.
Существуют различные стратегии, которые могут помочь. Для людей с выраженной потерей слуха использование слуховых аппаратов может не только улучшить слуховые способности, но и уменьшить интенсивность тиннитуса. Поскольку тиннитус, как правило, более заметен в спокойные моменты, введение фоновый звуков—от музыки до белого шума—может оказаться полезным. Эти звуки можно найти в интернете или через бесплатные приложения. Кроме того, существуют устройства, генерирующие звук, в том числе комбинированные слуховые аппараты, которые включают функции звуковой терапии.
Доказательства подтверждают эффективность психологических методик для помощи людям в адаптации к тиннитусу. Одни из самых убедительных данных связаны с когнитивно-поведенческой терапией. Хотя она может быть не всегда доступна, специалисты в аудиологических клиниках часто применяют аналогичные стратегии. Более того, такие факторы, как тревога, депрессия и нарушение сна могут усугублять тиннитус, и для этих состояний также существуют эффективные методы лечения.
Хелен Каллингтон, клинический ученый (аудиология), Университет Саутгемптона
Тиннитус — это широко распространённая проблема, которая требует тщательного исследования. Только в Великобритании каждый год происходит около миллиона обращений к терапевту по поводу тиннитуса. В некоторых случаях возможно выявление излечимой причины тиннитуса, что подчеркивает важность обращения к терапевту.
Тиннитус часто коррелирует с потерей слуха, что усиливает необходимость профессиональной оценки. Устранение потери слуха с помощью аппаратов или имплантов направлено на улучшение коммуникации и одновременно облегчение симптомов тиннитуса.
Тиннитус часто может проявляться в более выраженной форме в тихих условиях, например, когда человек пытается уснуть. Многие люди находят полезным заглушить тиннитус другими звуками, такими как вентилятор, белый шум или музыка. Персонализация звука так, чтобы он напоминал сам тиннитус, может быть успокаивающей; таким образом, люди восстанавливают контроль над своей звуковой средой. Вариантами могут быть небольшие наушники или динамики для подушки, которые позволят звуку оставаться ненавязчивым.
В настоящее время проводятся многочисленные исследования, изучающие инновационные методы лечения тиннитуса. Людям рекомендуется обсудить возможные варианты участия в исследовательских проектах со своим аудиологом или врачом. Главный посыл заключается в том, чтобы не страдать в одиночку; хотя тиннитус может не исчезнуть полностью, существует множество ресурсов поддержки. Важно поговорить со своим терапевтом или аудиологом для получения помощи и рекомендаций.
