Постоянная сонливость как признак серьёзной болезни
Эксперт в области сна Линда Браунинг заявила, что регулярная продолжительность сна менее девяти часов может указывать на наличие серьёзных проблем со здоровьем. Об этом она сообщила изданию Metro.
Согласно рекомендациям Национальной службы здравоохранения, взрослым необходимо спать от семи до девяти часов в сутки. При этом слишком длительный сон может говорить о наличии проблем со здоровьем, отметила Браунинг. Она добавила, что желание спать дольше, чем рекомендовано, может указывать на синдром хронической усталости или гипотиреоз (болевые состояния эндокринной системы).
Сонливость также может возникать у тех, кто плохо спит по ночам из-за апноэ, о котором они могут даже не догадываться, продолжила эксперт. Кроме того, избыточный сон может быть связан с усилением восприятия в организме.
«Некоторым людям нужно меньше семи часов сна в сутки, а другие могут нуждаться в более чем девяти часах. Чтобы помочь организму выработать здоровый режим, важно соблюдать график сна», — добавила специалистка.
Ранее эксперт по гормональному здоровью Майк Кочиш назвал ночевидную причину плохого настроения и бессонницы. Он пояснил, что эти проблемы могут возникать из-за гормонального дисбаланса.
