Психотерапевт озвучила метод, как пережить длинную рабочую неделю

Специалист-психотерапевт поделилась советами о том, как адаптироваться к шести-дневной рабочей неделе. Свою методику она представила в интервью с РИАН.

По словам Краскиной, важно начинать шестидневную рабочую неделю с максимальной активностью и стараться завершать дела в понедельник, среду и другие дни, пока уровень энергии остается высоким. «В четверг нужно замедлиться: не стремиться к новым задачам, а сосредоточиться на завершении начатого. Пятница — день подготовки к выходным: стоит заранее составить четкий план, чтобы понимать, что именно нужно сделать и сколько времени на это уйдет», — подчеркнула специалист.

На рабочую субботу психотерапевт рекомендует не пытаться установить рабочие рекорды, а выполнять только минимальный объем задач. Специалист отметила, что задача человека в длинную рабочую неделю — не работать идеально, а позаботиться о себе, поскольку это тоже важно для профессиональной устойчивости.

Краскина добавила, что в воскресенье, которое следует за шестидневной неделей, нужно выделить время на восстановление. Психотерапевт призвала провести хотя бы несколько часов без экранов, звонков и любых рабочих обязательств.

Ранее психотерапевт Анна Ланкестер заметила, что люди начали собираться в парках и кричать, чтобы сбросить стресс. По ее мнению, эта тенденция демонстрирует высокий уровень стресса у людей и нехватку социальных связей.