Психотерапевт представила методы преодоления апатии и вялости

Кандидат психологических наук, психотерапевт Татьяна Галич в интервью с «Пятым каналом» обсудила, как справиться с апатией и вялостью.

По её словам, главный способ преодоления такого состояния — это дать психике время, чтобы она пришла в порядок и перезагрузилась. Врач подчеркнула, что для этого необходимо вытягиваться и сосредоточиться на себе.

В первую очередь нужно «просто признать проблему», уточнила она. «Без какого-либо осуждения, без попытки как-то себя заклеймить», — добавила специалист. Она рекомендовала в зависимости от ситуации обращаться к психологу, психиатру или психотерапевту, поскольку иногда требуется также медикаментозная коррекция.

Чтобы попробовать самостоятельно справиться с безэмоциональным состоянием, можно вести дневник чувств и практиковать медитацию, а также выполнять упражнения на развитие гибкости, заниматься йогой или пилатесом, пояснила эксперт. «Желательно поделиться, найти поддержку, обратиться к специалистам, и тогда чувствительность будет восстановлена», — резюмировала она.

Ранее психолог Дмитрий Деулин отметил, что любовь к автомобилям с шумными выхлопами или аудиосистемами может быть признаком серьёзного психического расстройства.