Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Пять типов продуктов для улучшения памяти и работы мозга
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Здоровье и фитнес > Пять типов продуктов для улучшения памяти и работы мозга
Здоровье и фитнес

Пять типов продуктов для улучшения памяти и работы мозга

Newslive24
Последнее обновление: 03.04.2025 13:07
Newslive24
Поделиться
2 мин на чтение
Поделиться

Пять типов продуктов для улучшения памяти и работы мозга

Ягоды укрепляют сосуды и защищают клетки мозга от нехватки кислорода

Ягоды укрепляют сосуды и защищают клетки мозга от нехватки кислорода
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.

Согласно исследованиям, определенные продукты могут помочь поддерживать ясность ума, хорошую память и здоровье мозга. Известный российский исследователь, директор Института биологии старения Нижегородского государственного университета имени Н.И. Лобачевского, член-корреспондент РАН, Алексей Москалев, делится информацией о тех продуктах, которые способствуют улучшению когнитивных функций.

— На основе проведенных исследований я смог выделить пять групп продуктов, которые наилучшим образом поддерживают работу мозга. Это ягоды, орехи, семена, жирная рыба, капуста и различные специи, — отметил эксперт.

Ягоды, такие как черника и вишня, содержат флавоноиды и антиоксиданты, которые способствуют укреплению сосудов, защищая клетки мозга от недостатка кислорода и снижая воспалительные процессы. Орехи, семена тыквы и кунжута обеспечивают организм витамином E и омега-3 жирными кислотами, что помогает сохранить память и замедлить возрастные изменения.

Жирная рыба, включая сардину и лосось, богата омега-3, что также позитивно отражается на когнитивных способностях. Брокколи содержит изотиоцианаты и витамин K, способствующие поддержанию работы митохондрий — «энергетических станций» нейронов.

Специи, такие как куркума и тимьян, обладают антиоксидантными свойствами, которые могут замедлять процессы старения, а черный перец дополнительно поддерживает общее состояние здоровья.

Таким образом, правильное питание может значительно улучшить память и функционирование мозга на протяжении всей жизни.

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Что портит зрение и как можно улучшить или восстановить его (подробное)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Добавь перца и не упускай голову: ученые назвали небанальные способы улучшить работу мозга

Вам также может понравиться

Московские синоптики прогнозируют новую волну похолодания

Питание для глаз: продукты для оптимального здоровья зрения

Изменение вкусов популярных алкогольных напитков из-за климатических изменений

Предупреждение москвичам о возможности мокрого снега

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): симптомы у детей и взрослых, как лечить

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Российские эксперты определили наилучшее время для приобретения жилья Российские эксперты определили наилучшее время для приобретения жилья
    Следующая статья Почему с возрастом чаще мучает бессонница и как её лечить по науке
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Красота 11.07.2025
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    В российском городе в 71-летнем доме обрушился потолок
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?