Россиян предупредили об опасности марафонного личностного роста

Специалисты обращают внимание, что если человек ощущает снижение своей энергичности и продуктивности, различные марафоны личностного роста не помогут в решении проблем, а могут лишь усугубить психическое здоровье, предупреждает невролог и психиатр Анастасия Журавская. Она поделилась этой информацией с изданием «Лента.ру».

По словам врача, стремление к саморазвитию иногда становится симптомом более глубоких ментальных проблем. Упадок физических и умственных сил может отразиться на общем удовлетворении от жизни, а снижение уровня энергии может быть следствием астенического синдрома, возникающего, например, после заболеваний или серьезных психоэмоциональных нагрузок. Такой состояние требует отдыха и снижения нагрузки.

Тем же симптомам, как отметила невролог, может быть присуща и депрессия. В этом случае любые тренинги личностного роста, основанные на агрессивных методах, скорее всего, лишь временно улучшат состояние, но в конечном итоге могут усугубить тяжесть заболеваний.

Если у человека с биполярным расстройством возникает депрессивный эпизод, подобные марафоны могут привести к гипоманиакальному эпизоду, в котором человек действительно начинает испытывать эйфорию и удовольствие от общения с людьми, а также становится более продуктивным. Однако период гипомании всегда сменяется тяжёлым депрессивным эпизодом, в котором человеку может быть трудно даже встать с кровати и почистить зубы.

Ранее ученые из Йоркского университета выяснили, что несколько часов, проведенных на свежем воздухе каждую неделю, могут существенно снизить тревожность. В этом также помогает садоводство, рыбная ловля или занятия спортом на природе.