Россиянам объяснили основные ошибки возвращения к работе после отдыха
Полноценное возвращение к рабочим процессам после отпусков требует правильного подхода. Важно не спешить и действовать постепенно. Например, стоит попробовать договориться с коллегами о более гибком рабочем графике. Об этом рассказала директор департамента организационного развития Роскачества Евгения Ганькина. По её словам, именно спешка при возвращении к рабочим обязанностям может стать причиной нового стресса.
«Возвращение к работе после отдыха — это не про погружение с головой, а про постепенный процесс. Часто, почувствовав улучшение, человек стремится быстрее нарастить рабочую активность. Именно спешка и становится фактором, который запускает повторный стресс. Даже если вы отдохнули и чувствуете себя лучше, важно понимать: нервная система восстанавливается дольше, чем кажется», — отмечает она.
Ганькина подчеркнула, что выявление причин стресса — это первый шаг к возвращению в рабочий ритм. Она рекомендовала в первое время пробовать обсуждать более гибкий график работы или перераспределение задач между коллегами. «После отдыха особенно важно научиться защищать свои границы и управлять временем. Учитесь делать паузу перед тем, как на что-то согласиться», — добавила она.
Чтобы не допустить повторного стресса, необходимо находить дополнительные источники энергии, отметила специалист. Главное, чтобы это были занятия, не связанные с работой и не требующие результатов, заключила она.
Ранее аналитики «МедиаХолдинга» среди интернет-пользователей наблюдали, есть ли у них усталость от работы. В результате 40 процентов опрошенных россиян признались, что находятся в состоянии выгорания. Ещё 24 процента сталкивались с ним ранее. Только 15 процентов заявили, что никогда не испытывали подобных симптомов, а 21 процент затруднился с определением, отмечая, что не могут отличить выгорание от обычной усталости.
