Россияне освоили непринужденное упражнение для тренировки памяти

Чтобы мозг не перегружался, ему важно предлагать новые и необычные задания, считает специалист по тренировкам мозга Алена Сорокина. Непринужденному упражнению для тренировки памяти она посвятила беседу с aif.ru.

Сорокина предложила по дороге на работу или на прогулке замечать и запоминать, сколько раз встретился человек в красной шапке (синей куртке, желтом пуховике), и стараться не сбиваться со счета. «Придя на работу (домой), вспомните это число. Упражнение тренирует внимательность: совершая свой привычный путь, из огромного количества данных вы фокусируетесь на тех, которые актуальны для вашей задачи», — объяснила эксперт.

С помощью такой тренировки, по словам Сорокиной, можно обеспечить «помехоустойчивость» мозга и поддерживать в тонусе рабочую память.

Ранее невролог, геронтолог, нейрофизиолог смог бы распознать деменцию по внешности. По его словам, люди, выглядящие старше своего возраста, больше подвергаются риску развития когнитивных расстройств, включая деменцию.