Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Сэди Фрост Раскрывает Свои Рутинные Практики Фитнеса и Ухода за Собой в Среднем Возрасте
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Здоровье и фитнес > Сэди Фрост Раскрывает Свои Рутинные Практики Фитнеса и Ухода за Собой в Среднем Возрасте
Здоровье и фитнес

Сэди Фрост Раскрывает Свои Рутинные Практики Фитнеса и Ухода за Собой в Среднем Возрасте

Newslive24
Последнее обновление: 27.02.2025 03:22
Newslive24
Поделиться
5 мин на чтение
Сэди Фрост Раскрывает Свои Рутинные Практики Фитнеса и Ухода за Собой в Среднем Возрасте
Поделиться

Ощущая необходимость в обновлении, Сэди Фрост делится своим путем за последние три года, пока она работала над документальным фильмом об иконой моды Твигги, который недавно вышел в прокат. Проведя бесчисленные часы в монтажной, Фрост почувствовала, что потеряла форму, что побудило её переосмыслить свое здоровье и физическую подготовку.

Чтобы восстановить своё благополучие, Фрост обращается к йоге, практикой, которой она занимается с 15 лет. Пережив бронхоэктаз, заболевание, влияющее на функцию легких, она посчитала йогу успокаивающей для своей тревоги, связанной с проблемами дыхания. Йога, которой первоначально познакомила её мать, быстро стала страстью Фрост.

В прошлом году Фрост получила квалификацию инструктора по йоге, специализируясь на Дживамукти, стиле, который сочетает медитацию и виньясу. Она проводит занятия на retreats, которые она совместно с сестрой Холи, личным тренером, организует в здравнице на острове Гозо, Мальта. Делая доступными преимущества йоги, она испытывает огромную радость и часто участвует в занятиях сама, особенно наслаждаясь сессиями Эммы Генри в местной студии в Западном Лондоне.

Признавая физические изменения, которые сопровождают старение, Фрост переключилась на более достижимые цели в фитнесе, акцентируя внимание на том, чтобы прислушиваться к своему телу. Будучи гипермобильной, она испытывает боли в суставах и скованность, что заставило её скорректировать свою фитнес-рутину.

После эпизодов повреждения нервов и межпозвоночных грыж Фрост отказалась от высокоинтенсивных упражнений, таких как бег. После недолгих попыток возобновить бег во время локдауна, она столкнулась с другой травмой, оставившей её прикованной к постели на месяц. Теперь она уделяет приоритетное внимание энергичной ходьбе и включает в свою рутину подъемы в гору.

Поддержание подвижности имеет решающее значение для Фрост, особенно по мере старения, и она подчеркивает важность регулярной силовой тренировки. Это включает в себя ежедневные упражнения для рук с весом и обязательство заниматься пилатесом. В течение десяти лет она тренируется в классической студии пилатеса, предлагающей индивидуальные занятия, соответствующие её специфическим потребностям. Предпочитая занятия с использованием оборудования Tower, которое использует пружинное сопротивление, Фрост получила значительное облегчение для своих проблем со спиной и планирует пройти обучение на инструктора по пилатесу в ближайшем будущем. Она призывает всех, независимо от возраста и пола, попробовать йогу и пилатес, так как её занятия привлекают участников в возрасте от 18 до 80 лет.

Любимый йога-компаньон Фрост - миниатюрная такса, Черри

В плане питания Фрост стремится к балансу в своем рационе, предпочитая умеренность, а не строгую избегание любимых закусок. Она практикует интервальное голодание, не потребляя пищу с 18:00 до 9:00, и включает в свой режим соки, протеиновые шейки и супы.

С детства вегетарианка, Фрост стала более внимательной к своему потреблению белка, увеличив его потребление тофу, чечевицы и белковых добавок, таких как креатин, чтобы помочь восстановлению мышц. Кроме того, она использует витамин C и яблочный уксус, но обычно избегает множества добавок, на которые полагаются другие.

Вспоминая свои двадцатые, Фрост отмечает, что её внимание к упражнениям в основном было направлено на внешний вид. Хотя ей нравилось проводить время с друзьями на вечеринках, её нынешние предпочтения заключаются в участии в занятиях йогой, за которыми следуют трапезы в веганских ресторанах, которые она считает столь же приятными.

Сэди Фрост в 26 лет, 1991 год
В 1998 году с Мэг Мэтьюс, Джудом Лоу и Ноэлем Галлахером, который тогда был женат на Мэг

По мере того как Фрост приближается к шестидесятилетнему рубежу, она подчеркивает, что её отношение к фитнесу изменилось. Вместо того чтобы сосредотачиваться на своей физической внешности, её приоритет теперь заключается в поддержании подвижности и общего здоровья. Она принимает свою естественно более округлую фигуру, одновременно акцентируя внимание на таких практиках, как йога и пилатес, которые положительно способствуют её благополучию.

Как рассказано Рошин Келли

Три Рекомендуемых Упражнения от Фрост, Подходящие для Всех Возрастов

null

Простое движение для снятия напряжения в позвоночнике: сядьте с перекрещенными ногами и руками на коленях. Поворачивайте верхнюю часть тела по часовой стрелке и против часовой стрелки в согласии с вашим дыханием:

null

Встаньте на одной ноге, подняв руки над головой, чтобы сформировать форму дерева. Это упражнение улучшает баланс, концентрацию и стабильность:

null

Для снятия напряжения в спине встаньте прямо с расслабленными плечами. Вдохните и осторожно прокатите позвоночник вниз, задействуя брюшные мышцы при выдохе. Повторите несколько раз.

Есть ли у вас советы по фитнесу для преодоления среднего возраста? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.

Вам также может понравиться

Москвичам предсказывают аномально теплое завершение января

Дневник питания: что это, для чего он нужен и как его вести

Обнародованы причины крушения танкеров в Черном море. Они перевозили свыше 9 тысяч тонн мазута, большая часть которого попала в воду

Новые подходы к системным семейным расстановкам по Хеллингеру: что это такое и почему они могут быть опасны

Как правильно выбрать спелый и вкусный авокадо в магазине

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Региональные изменения цен на жилье в России Региональные изменения цен на жилье в России
    Следующая статья Тренды ювелирных украшений 2025: новые направления и советы специалистов Тренды ювелирных украшений 2025: новые направления и советы специалистов
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Дом бывшего соучредителя Microsoft выставлен на продажу
    Дом бывшего соучредителя Microsoft выставлен на продажу
    Недвижимость и дом 14.04.2025
    Дачникам назвали разрушительные бетон растения
    Дачникам назвали разрушительные бетон растения
    Недвижимость и дом 14.04.2025
    Pianissimo анонсировал даты и места проведения летнего фестиваля
    Pianissimo анонсировал даты и места проведения летнего фестиваля
    Путешествия 14.04.2025
    47-летняя женщина с головной болью не могла получить правильный диагноз в течение двух лет
    47-летняя женщина с головной болью не могла получить правильный диагноз в течение двух лет
    Красота 14.04.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?