Советы по увеличению продуктивности в условиях магнитных бурь
Поддержание высокой продуктивности в период магнитных бурь возможно с помощью правильного рациона питания и режима сна. Специалист, врач-терпевт и кандидат медицинских наук, в беседе отметил, что в таких условиях важно внимательно следить за своим самочувствием.
Эксперт советует избегать тяжелой пищи, которая может вызывать большую нагрузку на организм и затрачивать много энергии. Продукты, такие как жирная, жареная и копченая еда, а также чай и кофе, лучше заменить легкими вариантами — свежими овощами, фруктами, вареным или тушеным мясом кролика и птицы. Также важно следить за водным балансом, чтобы избежать обезвоживания.
Не менее важно обеспечить себе полноценный сон. При недостатке сна у организма накапливается гормон стресса, что приводит к хронической усталости. В период магнитных бурь уровень стресса может повышаться, что может негативно сказаться на работоспособности.
Контрафин добавил, что занятия спортом в такие моменты возможны, но в умеренных объемах. «Если человек привык бегать на километр в день, пусть бегает. Но если он хочет увеличить нагрузку, лучше придерживаться умеренности. Чрезмерная активность и резкие изменения в режиме могут привести к тому, что организм быстро перегрузится и устает», — пояснил он.
Ранее синоптики прогнозировали продолжение сильных магнитных бурь. Согласно прогнозу, период может длиться минимум три суток.
