Специалист рассказал о физических упражнениях для предотвращения деменции

Некоторые простые упражнения могут помочь уменьшить вероятность развития деменции, отметила эксперт в данной области в интервью с aif.ru.

Одним из рекомендуемых методов профилактики она назвала упражнения на внимание, в ходе которых человеку нужно вспоминать как можно больше слов, начинающихся на определённую букву. По словам Щеткин, сделать это не так просто. «Также большое значение для профилактики имеет обычная утренняя зарядка с простыми кардио- и силовыми упражнениями», — добавила она.

При этом Щеткина остановилась на эффективности кроссвордов для профилактики деменции. Как считает специалист, когда человек долго разгадывает кроссворды, он просто достаёт из памяти нужный ответ и не напрягает мозг. В то же время настольные игры (например, шахматы, шашки или «Имаджинарий») действительно заставляют человека думать, добавила эксперт.

Ранее врач-терапевт говорила о бессоннице в зрелом возрасте как о возможном симптоме начинающейся деменции. Кроме того, проблемы со сном могут возникать при заболеваниях щитовидной железы, уточнила она.