Способы убрать щеки: 7 эффективных методов и советы профессионалов

Овальная форма лица может быть частью генетической предрасположенности, но не всегда лишние объемы на щеках являются неизменными. Искусственно создать более четкие скулы можно самостоятельно или с помощью специалистов

В этом материале разобрано, как уменьшить объем щек с помощью упражнений, массажа, косметических процедур и хирургических вмешательств.

• Причины появления полных щек
• Домашние средства
• Косметология и хирургия
• Что не стоит делать
• Коментарий эксперта
• Краткие тезисы

Полные щеки: причины возникновения

Щеки и отсутствие скул часто являются генетической особенностью, что не изменится даже при соблюдении правильного питания. У одних людей с возрастом щеки становятся менее полными, а овал лица более четким; другие, наоборот, страдают от накопления жира в этой области.

По мнению генетиков, большую роль играют питание и образ жизни. Если ИМТ выше нормы, откладывания могут проявляться в разных частях тела, включая щёки. Щёки не всегда свидетельствуют о скоплении подкожного жира. Часто они появляются из-за переизбытка жидкости в организме и склонности к отекам, что хорошо заметно на лице.

Как убрать щеки в домашних условиях

В зависимости от факторов, провоцирующих лишние объемы на лице, необходимо выбирать индивидуальный подход к решению задачи. Соблюдайте комплексные меры, уделяя внимание нескольким критериям:

Образ жизни

Отечность появляется из-за задержки жидкости. На это влияют различные причины — от недостатка сна до недостающего сбалансированного питания. Уделяйте внимание режиму, пейте чистую воду, ешьте не позднее двух-трех часов до сна и занимайтесь спортом. Желательно исключить из рациона излишне соленые, копченые и жареные продукты.

Упражнения

Физические нагрузки ускоряют метаболизм, улучшают кровообращение и минимизируют задержку жидкости в организме. Помните, упражнения для всего тела имеют смысл осваивать и для лица, которые при постоянном выполнении корректируют овал и делают кожу упругой. Попробуйте комплекс для уменьшения объема на щеках, комбинируя техники по собственному желанию.

1. Слегка поднимите подбородок, направив взгляд по диагонали в потолок. Нижняя губа — на верхней. Вы должны почувствовать натяжение в районе скул и под подбородком. Задержитесь в этом положении на 7-10 секунд, затем расслабьтесь и повторите 7-10 раз.
2. Наберите воздух в щеки и раздувайте их, удерживая максимальное напряжение. Попробуйте медленно перемещать воздух из одной щеки в другую в течение 10 секунд. Сдуйте его, а затем повторите снова 7-10 раз.
3. Положите два пальца обеих рук на щеки с разных сторон. Слегка надавите, одновременно растягивая губы в улыбке. Вы должны чувствовать сопротивление, как будто мешая самому себе улыбнуться. Задержитесь в крайней точке на 5-7 секунд, расслабьтесь и повторите еще 7-10 раз.
4. Сложите губы трубочкой, как при поцелуе. Медленно двигайте рот вправо-влево. Постарайтесь отводить губы как можно дальше от центра, затем повторите упражнение 7-10 раз.
5. Втяните щеки к центру рта; со стороны это выглядит так, будто вы изображаете рыбку. В этом положении попробуйте улыбнуться, не расслабляя лицо. Задержитесь на 7-10 секунд и сделайте еще несколько повторов.

Массаж

Косметологи советуют включить в ежедневный ритуал ухода за собой массаж асафии и технику гуаша. Они позволяют усилить циркуляцию лимфы, снять отеки и активизировать обменные процессы. Приятный дополнительный эффект — улучшение психоэмоционального состояния. Массаж можно делать у специалиста в клинике или салоне красоты. Предварительно проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы исключить противопоказания, и откажитесь от массажа, если на лице есть воспаления, мелкие ранки или акне.

Визуальная коррекция

Если нужно убрать щеки «прямо сейчас», можно прибегнуть к косметическим хитростям по коррекции контура лица. Для этого визажисты используют тональные основы, корректора, пудры, бронзеры и хайлайтеры. Основной принцип: затемнять то, что нужно спрятать, и высвечивать остальное.

Скульптурирующие средства должны быть на два-три тона темнее натурального оттенка кожи. Учитывайте это, если пользуетесь косметикой круглый год, когда цвет кожи может меняться из-за активного пребывания на солнце. Тёмный корректор наносится под скулы на щеках, на боковых поверхностях носа и вдоль линии роста волос. Его необходимо аккуратно растушевать, чтобы не оставалось ровных линий, а рельеф смотрелся естественно. Для усиления эффекта можно выбрать стрижку с удлиненными прядями у лица; такие волосы частично закрывают щеки.

Как избавиться от щек: косметологические процедуры

Косметологические процедуры помогут достичь быстрого эффекта, но у них есть нюансы.

Как убрать толстые щеки: хирургические методы

Пластическая хирургия — радикальный шаг, но, если другие средства не помогают, а щеки категорически не нравятся, врачи предлагают варианты решения проблемы.

Что делать нельзя

Диетологи единодушны в мнении, что ограничивающие диеты наносят больше вреда, чем пользы. Быстро избавившись от лишнего веса за счет скучного питания, человек рискует получить проблемы со здоровьем. Кроме того, после возвращения к привычному рациону достижения нивелируются, а вес может вырасти еще больше. Самое адекватное решение — забота о себе: исключение стрессов, полноценный сон, продуманный рацион и питьевой режим. Подобрать индивидуальную программу помогут профильные специалисты — врачи, диетологи и косметологи.

Комментарий эксперта

Краткие тезисы

• Главные причины: полные щеки чаще всего обусловлены генетикой, но могут быть следствием лишнего веса, отечности или гипертонии жировых мышц.
• Домашние методы:
  • лимфодренажный массаж (асафи, гуаша);
  • упражнения для лица (5-7 минут ежедневно);
  • контроль соли и воды (1,5-2 л./день).
• Косметология — ботокс для жировых мышц (при гипертонии);
• липолитики для расщепления жира;
• RF-лифтинг и ультразвуковой SMAS-лифтинг.
• Хирургия: удаление комков Биша (только после 25 лет при отсутствии противопоказаний).
• Экспресс-методы: визуальная коррекция контура с помощью косметики и подбор удлиненной стрижки.
• Что не работает: локальное похудение, жесткие диеты, «волшебные» кремы с L-карнитином.
• Важные ограничения:
  • Не делать массаж при акне и воспалениях
  • Отказаться от операций при диабете и плохой свертываемости крови
• Не делать массаж при акне и воспалениях
• Отказаться от операций при диабете и плохой свертываемости крови
• Профилактика отеков:
  • Сон 7-8 часов
  • Отказ от алкоголя
  • Подушка с высоким изголовьем
• Сон 7-8 часов
• Отказ от алкоголя
• Подушка с высоким изголовьем
• Совет экспертов: при ИМТ >25 сначала нормализовать вес, затем корректировать лицо.
• Альтернатива: принять свою особенность: у многих этносов круглое лицо — часть природной красоты.