Учёные подтвердили, что музыка помогает человеку физически: снижает боль, тревогу и эмоциональные переживания
Фото: Shutterstock.
Музыка может снизить уровень боли и тревоги, что доказали исследователи из Медицинского колледжа Калифорнийского университета Норстейт в Эйлк-Гроув. Они представили свой доклад на конференции Американской колледии хирургов.
Основой для таких выводов послужили 35 исследований, посвящённых выздоровлению людей после операций.
Выяснилось, что прослушивание любимой музыки, будь то через наушники или динамики, помогает уменьшить боль и тревогу, а также нормализует сердечный ритм. Например, людям, которые слушали музыку, сердечный ритм сократился в среднем на 4,5 удара в минуту быстрее по сравнению с теми, кто не использовал музыку для снятия страха.
Нормальный сердечный ритм — это здоровая циркуляция кислорода по всему организму и распределение питательных веществ к системам и органам. В том числе к тем, которые были прооперированы.
Более низкий уровень тревожности означает, что силы не будут тратиться на «побочные» переживания, есть настрой на выздоровление, и процесс этот может пойти быстрее и успешнее.
При этом также доказано, что тревожность способна усиливать воспалительные процессы в теле через усиленную реакцию стресса.
Почему музыка так хорошо лечит?
1. Одна из гипотез связывает нас с детством. Именно тогда мы усвоили, что ритмичные прикосновения мамы и совместное прослушивание музыки или просто – маминой песни – это то, что говорит нам о том, что мы в безопасности и о том, что даёт удовольствие. Кроме того, такое музыкальное общение с мамой – один из первых шагов для развития речи у ребёнка и – первое включение в социальную жизнь.
2. Другие исследования психологов и реабилитологов из Австралии показывают, что совместное прослушивание музыки и групповое пение помогают людям старшего возраста сохранять ясность ума и поддерживают при выздоровлении после инсультов в том числе и за счёт эффекта совместности, социализации и общения. Так что – в одиночку слушать музыку и петь хорошо, но, возможно, в компании это будет ещё веселее и полезнее.
3. А ещё музыка может снижать уровень кортизола, гормона стресса, и за счёт этого облегчать боль, отмечают учёные в своём обзоре выздоровления под музыку после операции.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Витамины молодости и красоты: почему витамин Е нужен организму (подробнее)
