Участие в физической активности в утренние и вечерние часы может снизить риск рака толстой кишки на 11 процентов, согласно новым исследованиям.
Исследователи утверждают, что определение времени, когда упражнения оказывают «максимальный эффект», может улучшить методы профилактики рака.
В исследовании, проведенном Университетом Регензбурга в Германии, были проанализированы данные из UK Biobank, которые включали 86 252 участника в возрасте от 42 до 79 лет, следивших за своей физической активностью с помощью акселерометров.
В течение 5,3 лет наблюдения в исследовании зарегистрировано 529 случаев рака толстой кишки.
Исследователи классифицировали физическую активность на четыре различных паттерна: непрерывная активность в течение всего дня, активность в конце дня, утренняя и вечерняя активность, а также активность в середине и ночное время.
Результаты, опубликованные в журнале BMC Medicine, показали, что пики активности в 8 утра и 6 вечера были связаны со снижением риска колоректального рака, помимо общих преимуществ физической активности.
Рак толстой кишки занимает четвертое место по распространенности среди раковых заболеваний в Великобритании, с около 44 000 новых диагнозов ежегодно. Этот тип рака может возникнуть в различных частях толстой кишки, включая кишечник и прямую кишку.
Профессор доктор Михаэль Лейцманн, главный исследователь, заявил: «Наше исследование подчеркивает, что важна не просто физическая активность, а время пиковых нагрузок в течение дня для снижения риска колоректального рака.
«Определив оптимальные времена — ранним утром и поздно днем — для упражнений, наши результаты могут привести к новым целенаправленным профилактическим инициативам.
«Если будущие исследования подтвердят эти выводы, это может предоставить людям простой, но эффективный способ дополнительно уменьшить риск рака, изменив время своих упражнений.»
Доктор Хелен Крокер, заместитель директора по исследованиям и политике Всемирного фонда по исследованию рака, который поддержал это исследование, отметила: «Поддержание физической активности является одним из наших ключевых рекомендаций по профилактике рака, и известно, что это снижает риск рака.
«Эти убедительные новые данные могут помочь в создании более точных рекомендаций относительно паттернов и времени физической активности для снижения риска рака.»
