NAD+ (никотинамид аденин динуклеотид) стал горячей темой в кругу сторонников здоровья, особенно среди тех, кто стремится предотвратить возрастные изменения. Эта естественно происходящая молекула играет ключевую роль в генерировании энергии во всех клетках, что способствовало росту популярности добавок, направленных на повышение ее уровней для предполагаемых энергетических пиков и антистарения.
На протяжении многих лет высокопрофильные личности, включая знаменитостей и генеральных директоров, прибегают к внутривенным инфузиям NAD+ в престижных клиниках, сеансы которых стоят значительную сумму. В последнее время рынок расширился, включив ряд пищевых добавок в форме капсул или порошка, наряду с новой опцией DIY для инъекций. Что подогревает этот растущий интерес?
NAD+ функционирует как кофермент, участвующий в нескольких жизненно важных биологических процессах, от поддержания здоровья ДНК до помощи в преобразовании энергии и регулировании сна. Кроме того, он поддерживает клеточные механизмы восстановления. Исследования показывают снижение уровней NAD+ во многих тканях с возрастом, вызывая опасения, что этот спад может ускорить процесс старения. В результате спрос на добавки с NAD+ резко возрос, что привело к широкому спектру вариантов. Премиум-внутривенные инфузии доставляют чистый синтетический NAD+ прямо в кровоток, в то время как другие продукты могут содержать предшественники NAD+, такие как витамин B3, необходимый для поддержания оптимальных уровней кофермента.
Эта добавка приобрела заметную популярность не только в Силиконовой долине, но и среди знаменитостей. Примечательные сторонники включают Дженнифер Энистон, которая часто обсуждает свое использование еженедельных внутривенных процедур с NAD+, а также моделей, таких как Хейли Бибер и Кендалл Дженнер. Особенно забавный момент был запечатлен в одном из эпизодов «Семейки Кардашян», где Бибер пошутила о том, что использует NAD+ для того, чтобы избежать старения.
Доктор Абхинай Рао Сеттипалли, косметический стоматолог и специалист по антистарению, сообщил о положительном опыте назначения инфузий NAD+ своим клиентам. Он подчеркивает, что, помимо увеличения энергии, NAD+ может поддерживать метаболическую регуляцию, улучшать выработку коллагена и повышать физическую работоспособность.
Он поделился случаем коллеги, страдающего от травмы ахиллова сухожилия и высокого кровяного давления, который ощутил значительное улучшение после начала подкожных инъекций NAD+. Этот продукт, продаваемый онлайн за £350 в месяц для фармацевтического класса NAD+, привел к нормализации уровней кровяного давления и восстанавливающей способности к бегу. Доктор Сеттипалли отмечает улучшение когнитивной ясности у женщин в период менопаузы, использующих инъекции NAD+.
Тем не менее, мнения в научном сообществе касаемо эффективности добавок с NAD+ разделились. Ричард Фарагер, профессор биогеронтологии в Университете Брайтона, выражает скептицизм по поводу значительной научной базы для NAD+. Он объяснил, что большинство исследований проводились на грызунах, и только ограниченные данные без плацебо-контроля доступны для людей, что демонстрирует необходимость осторожности при проведении параллелей.
Доктор Дэвид Клэнси, преподаватель в области биогеронтологии в Университете Ланкастера, признает некоторые результаты потенциальных преимуществ для определенных групп населения, таких как люди с болезнью Паркинсона. Однако он заявляет, что доказательства остаются неустойчивыми для общей популяции, не имея доказательств его антистарительных свойств или эффектов на продолжительность жизни.
Экспериментирование с DIY версией добавки включало получение холодильного пакета, содержащего синтетический NAD+ и тонкие иглы для инъекций. Хотя эта процедура рекламируется как практически безболезненная, процесс оказался немного неудобным. Режим начинается с последовательных ежедневных инъекций, за которыми следует расписание поддерживающих инъекций, основанное на личных энергетических потребностях. Несмотря на высокие первоначальные ожидания, заметных изменений не наблюдалось после трех дней использования, хотя ощущалось небольшое увеличение энергии.
Для тех, кто ищет альтернативы добавкам, увеличение потребления витамина B3, содержащегося в продуктах, таких как красное мясо, рыба, птица, коричневый рис, орехи и экстракт дрожжей, может повысить естественное производство NAD+ в организме. Кроме того, избегание факторов, известных как истощители витаминов, таких как курение, неправильное питание и избыточный алкоголь, наряду с регулярными физическими упражнениями, может способствовать более здоровой продолжительности жизни, согласно мнению экспертов.
Периодические практики голодания, такие как диеты 16:8 и 5:2, также могут стимулировать естественные процессы организма для увеличения уровней NAD+. Исследования, опубликованные в журнале Frontiers in Immunology, предполагают, что короткие периоды голодания могут повысить уровни NAD+, потенциально усиливая иммунные реакции. Более того, физические упражнения были выделены как критически важный фактор; исследование в Physiological Reports показало, что как аэробные, так и силовые тренировки значительно повысили активность ферментов, ответственных за восстановление NAD+ в мышцах. Последние выводы из исследования Университета Копенгагена указывают на то, что, хотя добавки с NAD+ могут быть полезны, регулярные физические тренировки остаются наиболее эффективной стратегией для борьбы с ухудшением здоровья мышц и системным здоровьем, связанным со старением.
