Как давний сторонник здоровья и благополучия, я была увлечена метриками и данными о здоровье, что привело меня к приобретению нового кольца Oura в начале года. Это кольцо символизирует стремление к жизни, основанной на данных и осознанном отношении к здоровью. Тем не менее, этот путь породил довольно сложные отношения, наполненные чувством вины и биометрическими сигналами.
Как и многие другие, я была привлечена魅ием носимой технологии. С поддержкой знаменитостей, таких как Криштиану Роналду и Гвинет Пэлтроу, кольцо Oura, цена которого начинается от £199 (последняя модель четвертого поколения стоит от £349) и ежемесячный абонентский взнос составляет £5.99, отслеживает важные метрики здоровья, включая частоту сердечных сокращений, температуру тела и менструальные циклы. Оно предоставляет пользователям оценки готовности и физической активности, поддерживаемые положительными отзывами, которые подчеркивают его понимание паттернов сна, уровней стресса и гормональных изменений — наряду с возможностью оценивать сердечно-сосудистый возраст. Но я быстро обнаружила, что такая технология может принести неожиданные трудности.
Изначально я чувствовала себя уверенной, ежедневно отслеживая свои оценки сна, словно это был аттестат от фитнес-тренера. Кольцо показывало, что я склонна засыпать поздно, предлагая оптимальное время сна вскоре после полуночи. Хотя раньше я почти не обращала внимания на свои привычки сна, я стала все больше одержима метриками, размышляя о своих ночных циклах REM и периодах восстановления, часто интерпретируя тонкости данных в различных оттенках — иногда обнадеживающих, иногда зловещих.
После возвращения на работу после праздников мое волнение угасло. После выходных с общением — полных вина, танцев и десертов — я готовилась к утренней обратной связи. Уведомления приложения подчеркивали предполагаемые неудачи, раскрывая недостойные оценки сна и оставляя меня в чувстве предупреждения, а не женщиной, которая просто восстанавливается после праздников.
Я начала ожидать вердикт приложения еще до его запуска. Поздний ужин предвещал плохую оценку REM, а напряженный рабочий день означал, что меня ждет разочарование.
Что я не предвидела, так это то, как это поведение превратилось в форму тревожности о здоровье — постоянное подспудное беспокойство о потенциальных проблемах со здоровьем. Каждая статистика становилась тревожным сигналом. Увеличение частоты сердечных сокращений? Уровни стресса могут быть проблемой. Падение температуры тела? Могу ли я заболеть? Вместо того чтобы приносить умиротворение, данные приводили к циклу чрезмерного обдумывания, оставляя меня ощущать себя непригодной, несмотря на то, что я стала более осведомленной о своем здоровье. Моя тревожность, связанная с похмельем, возросла, что привело к осознанному решению существенно сократить потребление алкоголя. Проверка приложения превратилась в одержимость, не из-за искренней озабоченности своим физическим состоянием, а из-за страха перед неизвестными проблемами со здоровьем.
Когда я изменила свой образ жизни — не ради здоровья, а чтобы избежать плохой оценки — я начала сомневаться, кто контролирует ситуацию: я или это цифровое устройство? Я не элитный спортсмен; я просто хочу наслаждаться жизнью и поддерживать сбалансированное чувство благополучия, не подвергаясь осуждению устройства за мои планы на ужин. Потеря зарядного устройства в недавней поездке вызвала неожиданное смешение облегчения и печали.
Я не одна в своем опыте. Хотя никто из моих близких друзей не использует кольцо Oura, я встретила пользователей на платформах, таких как TikTok и Reddit, выражающих аналогичные недовольства — многие выбирают оставлять свои кольца дома во время выходов или вовсе снимают их.
Дилемма отслеживания здоровья очевидна: увеличение мониторинга часто снижает нашу самооценку. Вы не можете оспорить оценку, утверждающую, что вы хорошо отдохнули, хотя усталость может оставаться, несмотря на это. Вспоминая свое детство, я вспомнила медицинское тестирование, которое утверждало, что у меня энергия новорожденного, оставляя меня блаженно беззаботной. Напротив, постоянный мониторинг данных сегодня вызывает навязчивый вопрос: действительно ли это повышенное внимание к нашим внутренним состояниям способствует благополучию или просто порождает беспокойство о действиях, которые нам следует предпринять?
Тем не менее, я остаюсь здесь, нося кольцо. Я боюсь, что мысль об отказе от него может показаться признанием поражения перед постоянно наблюдающей авторитетной фигурой. Возможно, мне стоит изменить свою точку зрения. Кольцо может оказать положительное влияние, подталкивая меня к более здоровым привычкам, таким как более ранние отходы ко сну или утренние прогулки.
Но если бы я могла поговорить с ним, мой вопрос сосредоточился бы на удовольствии от хорошего вина с друзьями или спонтанных ночных танцах, которые радуют мою душу. Есть ли действительно что-то плохое в этих моментах?
Возможно, нежелание отказаться от этого самоотслеживания коренится в стыде перед предполагаемыми неудачами или надежде, что завтрашняя оценка продемонстрирует признаки процветания. Пока что мои отношения с кольцом продолжаются — это динамика борьбы и противостояния, где я стремлюсь к улучшению, в то время как мое кольцо молча сидит, освещая мой нераскрытый потенциал.
Однажды я могу вырваться из его повседневного контроля. Но не прежде чем проверю завтрашнюю оценку сна — всего лишь в последний раз.
