Врач объяснила, как избежать посленовогодней депрессии и создать идеальный порядок

Терапевт Яна Шмелева поделилась рекомендациями по предотвращению депрессии, которая может возникнуть после праздников. Способы организации жизни и обеспечения комфортного настроения она обсудила в интервью с NEWS.ru.

«В стремлении к идеалу следует учитывать собственные силы и отдыхать. В первые дни нового года можно оказаться под давлением рутины. Как правило, это может привести к посленовогодней депрессии», — предупреждает врач.

Чтобы избежать этой проблемы, специалист советует не пытаться навязывать себе идеальный порядок перед праздниками. Шмелева добавила, что после визитов гостей в доме, как правило, остаются беспорядок.

Терапевт также рекомендует не откладывать дела на последние дни перед Новым годом: стоит заранее позаботиться о покупках подарков, уборке, украшении ёлки и подготовке еды для праздника. Врач подчеркивает, что стоит решить все эти задачи поэтапно, и добавила, что подарки и еду для нового года можно заказывать заранее в интернет-магазинах.

Ранее психолог Марина Романовская предложила метод борьбы с «днем сурка». Она отметила, что для этого важно осознать, что это состояние связано с повторяющимися шаблонами и привычками, которые человек сам создаёт в своей жизни, считает эксперт.