Врач объяснила, как стресс может быть полезен в некоторых ситуациях

Хронический стресс считается опасным для здоровья, однако такой тип стресса может быть даже полезным, сообщила врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга). О положительной роли стресса она рассказала в разговоре с «Лентой.ру».

Специалист пояснила, что эустресс, также известный как положительный или мотивирующий стресс, способствует улучшению памяти и концентрации. Под его воздействием человек становится более энергичным и креативным.

«Этот вид стресса возникает в моменты, когда человек воспринимает стрессор как положительный вызов, а не как негативную угрозу. Он способствует развитию устойчивости, позволяет легче справляться с трудностями и делает людей более гибкими в решении проблем», — отметила психотерапевт.

Кроме того, врач добавила, что эустресс помогает укреплять социальные связи и иммунитет, так как активизирует защитные механизмы организма.

В то же время психотерапевт подчеркнула: важно следить за тем, чтобы стресс не стал хроническим. В этом случае он может привести к физическому и психологическому истощению, поэтому важно научиться контролировать его с помощью физических упражнений, медитаций и других практик релаксации.

Ранее певица рассказала, что снимала стресс в ванне. Она поделилась, что в моменты, когда её «всё бесит, энергии ноль, хочется всех послать», она прибегает к этому ритуалу, который в её жизни «возник сам по себе».