Врач указал на главные ошибки при занятиях фитнесом
Фото: ИВАНОВА Диана.
Любите спортзал, но после занятий болят колени или локти? Неправильные или чрезмерные тренировки могут нанести больше вреда, чем пользы. Об этом рассказал заместитель директора НИИ морфологии человека имени академика А.П. Авцына, кандидат медицинских наук Роман Деев.
– Часто травмирующаяся становится сверхфизической нагрузкой (то есть чрезмерной для конкретного человека). А еще нередко забывают себя обойти те, кто увлекается тренировками, – объяснил специалист.
Особенно опасны тренировки без учета возраста и состояния здоровья. Боль в коленях, плечах или локтях – тревожный сигнал. Это значит, что состав уже поврежден, и дальше будет только хуже.
Часто травмы получают те, кто тренируется с неопытными тренерами, которые дают одинаковые упражнения всем подряд. А иногда люди сами стараются «перепрыгнуть через себя» и перегружают тело, не зная меры. В итоге вместо пользы спорт может принести серьезный вред.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Увлечение фитнесом может навредить не меньше сидячего образа жизни: что на самом деле убивает наши суставы
