«Высокое давление – это мое рабочее»: мифы о гипертонии, в которые мы охотно верим

Фото: Евгения ГУСЕВА.

Согласно данным ВОЗ, гипертонией страдают 1,28 миллиарда взрослых людей в возрасте 30–79 лет по всему миру. Артериальная гипертензия (так врачи называют гипертонию) остаётся одной из основных причин смертности в мире, которая уносит примерно 10,8 миллионов жизней в год.

Гипертония – это состояние, при котором давление в кровеносных сосудах превышает показатели 140/90 мм рт. ст.

— Длительное повышение артериального давления повреждает сердечно-сосудистую систему, головной мозг, почки и ведет к развитию ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда, сердечной недостаточности, инсульта и хронической болезни почек, — пишет в своем телеграм-канале главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, академик РАН, профессор Оксана Драпкина. – И несмотря на то, что врачи постоянно о ней говорят, гипертония по-прежнему окружена множеством мифов.

1. «Гипертония всегда развивается у пожилых, это неизбежная часть старения».

— Да, риск развития гипертонии повышается с возрастом, но это вовсе не неизбежная часть старения. Если вы вовремя начнете соблюдать принципы ЗОЖ (отказ от вредных привычек, сокращение потребления соли, регулярная физическая активность, поддержание нормальной массы тела, правильный режим сна), а также начнете контролировать уровень стресса, то серьезно снизите риск развития гипертонии, — поясняет профессор Драпкина.

Также интересно, что до 50 лет гипертония чаще встречается у мужчин. Но после менопаузы ее распространенность среди женщин быстро увеличивается, а риск осложнений может быть даже выше, чем у мужчин.

2. «У молодых давления не бывает».

На самом деле, артериальная гипертензия встречается и у людей до 40 лет и даже у подростков и детей. Мало того, в последнее время такие случаи отмечаются все чаще, вероятно из-за параллельного роста распространенности ожирения.

Также у некоторых женщин могут быть специфические факторы риска: преэклампсия (осложненные беременности, сопровождающиеся повышением артериального давления и появлением белка в моче) и прием гормональных контрацептивов.

У женщин, помимо ожирения, факторами риска также становятся синдром поликистозных яичников, обструктивное апноэ сна, аутоиммунные и эндокринные заболевания, заболевания почек, связанные с нарушением обмена веществ.

Риск развития гипертонии повышается с возрастом, но это вовсе не неизбежная часть старения.
Фото: Shutterstock.

3. «Гипертония в основном бывает у полных людей».

«Хотя избыточный вес действительно является фактором риска АГ, она может развиваться даже у стройных и внешне здоровых людей. Регулярные осмотры и мониторинг давления необходимы независимо от типа телосложения или уровня физической подготовки», — отмечает академик Драпкина.

4. «От давления всегда болит голова».

— Действительно, иногда повышение давления может сопровождаться головной болью, слабостью, «мушками» перед глазами, покраснением лица, — отмечает Оксана Драпкина. — Однако чаще гипертонія не имеет никаких симптомов, из-за чего ее зачастую называют «тихим убийцей».

Многие люди страдают ей годами, не подозревая о болезни, пока не развивается поражение органов-мишеней (сердца, головного мозга, почек, периферических артерий, сетчатки глаза). Единственный способ узнать, повышено ли у вас давление – это регулярное измерение.

5. «Высокое давление – мое рабочее».

Всем известные оптимальные цифры артериального давления — 120/80 мм. рт. ст. Но многие до сих пор считают, что если при повышенном давлении человек чувствует себя хорошо, то лечиться не нужно.

«Однако риски осложнений сохраняются вне зависимости от самочувствия. Поэтому главным показателем для назначения лечения является результат измерения артериального давления», — поясняет Оксана Драпкина.

6. «У меня давления, мне нельзя бегать».

Да, для истины в этом утверждении есть: больным с артериальной гипертензией рекомандуют исключить интенсивный бег, поднятие тяжестей, восхождения в горы, а также упражнения, связанные с наклонами головы вниз, резкими движениями, долгой задержкой дыхания. Эти нагрузки связаны с резким повышением артериального давления и частоты пульса.

— Но тем не менее, физическая активность – важная часть профилактики и лечения гипертонии, — отмечает академик Драпкина. — Предпочтительны аэробные тренировки легкой или умеренной интенсивности, (ходьба, гимнастика, плавание, езда на велосипеде, йога, танцы, прогулка на лыжах и др.) продолжительностью не менее 30 минут в течение 3-5 дней в неделю. Важно не только правильно подбирать физическую активность вместе с лечащим врачом или тренером, но и пробовать разное, чтобы найти то, что доставляет удовлетворение.

Физическая активность – важная часть профилактики и лечения гипертонии.
Фото: Shutterstock.

7. «Отказываюсь от соли и давление придет в норму»

ВОЗ рекомендует не более 5 граммов соли в день всем взрослым, вне зависимости от наличия заболеваний. И хотя врачи, действительно, часто рекомендуют ограничить соль у гипертоников, простой отказ от нее не означает, что потребление натрия находится под полным контролем.

Только 20% соли добавляется в время приготовления пищи или при подсоливании за столом. Остальная, «скрытая» соль содержится в промышленно обработанных продуктах (колбасах, копченостях, консервах и даже полезном цельнозерновом хлебе).

КСТАТИ

От алкоголя будет хуже

Одно из самых опасных заблуждений, что рюмка алкоголя может расширить сосуды, а значит, снизить давление.

— В первые 10-20 минут после употребления спиртного давление действительно снижается, — поясняет Оксана Драпкина. — Однако через некоторое время происходит спазм сосудов, что провоцирует резкий скачок давления. Пульс учащается, возрастает риск жизнеугрожающих аритмий. Кроме того, алкоголь обезвоживает организм, что может привести к образованию тромбов и развитию инфаркта или инсульта.

ВАЖНО

Назначенные лекарства нужно принимать постоянно

Одно из главных заблуждений «начинающих» гипертоников – что лекарства нужно пить только, когда давление подскакивает.

— На самом деле, у некоторых людей, особенно тех, кто находится на ранних стадиях гипертензии, изменение образа жизни может привести к нормализации артериального давления. Однако если гипертензия у человека уже несколько лет, есть сопутствующие заболевания, тогда требуется уже пожизненное лечение. В этом случае терапия направлена на поддержание оптимальных уровней давления и минимизацию риска осложнений. Да, лекарства от гипертензии не излечивают пациента, а позволяют поддерживать давление в здоровом диапазоне. Но помните: при самостоятельной отмене препарата давление снова повысится. Отмечу, что препараты назначаются тогда, когда мероприятия по изменению образа жизни недостаточны для нормализации давления, — подчеркивает Оксана Драпкина.